蛋白粉怎么挑选呢?主要看这三点!

随着生活水平的提高,人们健康意识越来越强,开始越来越关注自己的身体健康。蛋白粉作为一种膳食营养补充剂,在近年来受到了很多人的喜爱,蛋白粉能够为人体补充大量优质蛋白质,蛋白质是人体细胞组织合成的原料,还能促进淋巴细胞的增殖和抗体的合成,适当补充蛋白质能够有效提高人体免疫力。目前市面上的蛋白粉产品繁多,那么蛋白粉哪个牌子好呢?以下是三点挑选蛋白粉的注意事项,一起看看吧!

1.蛋白质含量

蛋白粉主要是采用提纯的大豆蛋白、酪蛋白、乳清蛋白等几种蛋白质复合制成,目前市面上的蛋白粉蛋白质含量一般在55%~80%之间。在购买蛋白粉时,可以观察产品标签上的蛋白质含量,蛋白质含量越高,说明同等数量的蛋白粉能够为人体提供更多蛋白质。

2.蛋白质消化吸收率

蛋白粉在被人体食用后,只有得到充分的消化吸收,才能真正起到作用,为身体有效补充蛋白质。购买蛋白粉时,需要注意它的蛋白质消化吸收率,消化吸收率过低的产品,其中的蛋白质消化不完全,对人体作用小,而消化吸收率越高,代表蛋白粉中的蛋白质越容易被人体吸收。

3.蛋白质来源

蛋白质按来源分类可分为动物蛋白和植物蛋白,它们都有氨基酸组成,但两者中氨基酸的比例是不同的。动物蛋白中的氨基酸排列与人体中的氨基酸更为接近,因此更容易被人体吸收,但动物蛋白常伴有动物性脂肪,所以,动植物蛋白合理搭配,使两种蛋白质互补,才能有效提高人体对动植物蛋白粉综合利用。购买蛋白粉时,可以优先选择含有两种蛋白质的产品。

以上就是关于蛋白粉的三点挑选方法,在购买时,还可以注意选择大品牌的产品,产品效果更有保障,效果更好。关于蛋白粉哪个牌子好,这里推荐汤臣倍健蛋白粉。

汤臣倍健蛋白粉在全球范围内优选优质原料,采用新西兰进口乳清蛋白和东北非转基因大豆分离蛋白,合理配比动植物两种优质蛋白,均衡提供9种人体必需的氨基酸,营养丰富全面。其中蛋白质含量高达80%,消化吸收率达到90%以上,利于身体吸收利用,能有效为人体补充优质蛋白质。

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