相信大家都听说过多吃蛋白质对身体有好处这样的说法，蛋白质是维持生命的基本要素，人体一切细胞、组织的组成都离不开蛋白质，没有蛋白质就没有人的生命。蛋白质作为与人体健康紧密联系的营养物质，补充蛋白质有什么好处呢？很多人都还不太清楚，那就一起看看吧！
1.维持代谢正常
人体内每时每刻都在不停进行着体内活动，这些用于维持生命健康的有序化学反应被统称为代谢。人体代谢需要的各类物质在体内的输送需要蛋白质的参与才能完成，例如血红戴白能够输送氧、脂蛋白能够输送脂肪等，多吃蛋白质能够保证载体蛋白的充足，维持人体代谢正常。
2.提供一定能量
蛋白质作为三大能源物质之一，和糖、脂肪一样，能为人体提供热量。当脂肪和碳水化合物提供的能量不能满足生理需求时，人体内部分蛋白质会通过氧化分解转化成能量，为身体所利用。体内蛋白质充足时，能够在机体能量不足的情况下提供更多的能量，维持人体正常生理活动。
3.缓解易疲劳
造成人体疲劳的原因多种多样，很多人在充分的休息过后仍易感疲劳，可以多吃一些蛋白质。因为易疲劳可能是由于蛋白质摄入不足，人体能量代谢中的酶不能及时得到更新，多吃蛋白质，能够补充酶形成的原料，新合成的酶能够使人能量代谢恢复到正常的水平，缓解易疲劳的情况。
4.提高免疫力
免疫力是人体自身的防御机制，可以抵挡外界侵入的病毒和细菌等有害微生物，还可以识别和处理人体体内的突变细胞，有了免疫力的保护，人体才能保持在健康的状态。蛋白质是构成人体免疫力的物质基础，免疫系统中各种免疫细胞的生成和抗体的合成都需要蛋白质的参与，多吃蛋白质，有助于提高免疫细胞的生成速度，有效提高人体免疫力。
看到这里，相信大家对于多吃蛋白质的好处已经有了更深入的了解，目前，很多人习惯利用蛋白粉来为身体补充蛋白质。因为蛋白粉中不仅蛋白质含量高，消化吸收率也非常高，比日常的食物更容易被人体吸收。市面上蛋白粉产品非常多，补充蛋白质蛋白粉哪个好呢？在购买蛋白粉的时候，要注意选择大品牌的产品，同时需要注意观察其中蛋白质的含量和消化吸收率。关于蛋白粉哪个好，这里推荐汤臣倍健蛋白粉，能够有效为人体补充优质蛋白质，提高免疫力。
