补充蛋白质提高免疫力,蛋白粉哪个牌子好?

免疫力是人体抵御外界病毒、细菌侵入的能力,免疫力正常,是维持人体健康的前提。因此,对于免疫力低下的人来说,提高免疫力至关重要。而想要提高免疫力,就不得不说到蛋白质与免疫系统的关系了。

  1. 蛋白质与免疫力

蛋白质是人体最重要的营养素之一。蛋白质约占人体重的16%左右,氨基酸是蛋白质的基本结构单元,组成蛋白质的氨基酸有20种。将这20种氨基酸以不同方式组合搭建起来,就会形成上千种各具特色的蛋白质。人体每日约有3%的蛋白质会进行更新,因此,及时补充蛋白质,对保持身体健康非常重要。

而除了构成生命基础物质以外,蛋白质在人体的免疫系统中也发挥了重要的作用:比如T淋巴细胞、B淋巴细胞和吞噬细胞的活化过程;以及免疫球蛋白、抗体等免疫细胞、免疫因子的合成过程等,都需要蛋白质的参与。

因此,适量补充蛋白质,有助于提高人体免疫力。

  • 如何补充蛋白质

了解了蛋白质与免疫力的关系后,那么要如何补充蛋白质呢?这里主要从食物和膳食营养补充剂两个方面入手:

①食物:想要补充蛋白质,日常可以多吃一些富含优质蛋白的食物,比如牛奶、豆类、鸡蛋、肉类等,这些食物的蛋白质含量都是比较高的。

②膳食营养补充剂:如果免疫力较低,或者一日三餐难以保证营养均衡,那就需要食用膳食营养补充剂,也就是蛋白粉来额外补充蛋白质了。市面上蛋白粉种类繁多,蛋白粉哪个牌子好呢?

  • 蛋白粉哪个牌子好

选择蛋白粉,可以看看含有优质双蛋白的汤臣倍健蛋白粉。

汤臣倍健蛋白粉精选优质原材料,采用双蛋白的配方,弥补了单一植物蛋白营养不充分的缺点,发挥双蛋白优势更趋完美,汤臣倍健蛋白粉能够均衡提供9种必需的氨基酸,蛋白质营养全面,营养价值高。臣倍健蛋白粉中的蛋白质含量高达80%,蛋白质消化吸收效果也好,消化吸收率达到90%以上,补充蛋白质更加高效。而且汤臣倍健蛋白粉每次食用仅需一勺,放入一杯温水中搅拌均匀即可食用,非常方便。配方中还不含香精、色素、防腐剂,长期食用更加令人放心~

现在你知道蛋白质与免疫力的关系了吗?

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