穿梭于都市高楼大厦中的职场白领总是给人一种不易打垮的感觉，但是，一份体检报告便可以轻松戳痛他们的内心。毕竟，健康的身体是职场打拼必备的硬实力。当身体健康亮起了红灯，又怎能不让人糟心呢？
而生活中，很多职场人的健康问题其实与他们的日常营养补充息息相关。诚然，呵护健康，均衡补充营养是很重要的一环，一旦体内营养消耗太大且补充又不到位，机体功能运转便很容易出差错。所以，职场白领是时候好好地为自己补充营养了。
职场白领如何补对营养？
健康是工作的本钱，而营养是健康的口粮，尤其是蛋白质，它是生命的物质基础，是生命活动的主要承担者，可以毫不夸张地说，没有蛋白质就没有生命。那么，白领日常如何正确补充蛋白质呢？其实这事儿也不难，日常补充蛋白质可以这样来做：
√ 吃含蛋白质的食物
食物中的蛋白质来源主要分为植物性蛋白质和动物性蛋白质两大类。
植物性蛋白质中，豆类含有丰富的蛋白质，且氨基酸组成比较合理，在体内的利用率也较高，是植物蛋白质中非常好的蛋白质来源。至于动物性蛋白质，主要存在于肉、蛋、奶、鱼虾等食物中，营养价值比植物性蛋白质高，但也具有高脂肪、高热量、高胆固醇的缺点。
所以，白领们日常可以搭配进食含植物性蛋白、动物性蛋白的几种食物，例如，需要维持身材的职场白领可以坚持以豆类、谷类为主，同时适当吃些瘦肉、鸡蛋、牛奶等，这样既减少了脂肪的摄入，又可以使两类蛋白质得以互补，更好地满足身体的营养需求。
√ 吃蛋白粉
合理饮食固然是日常补充蛋白质的更好选择，但也不可忽视的是，部分白领平时一忙起来，总是会疏于饮食搭配，导致蛋白质摄入不足，此外，成人体内每天都有3%的蛋白质参加代谢更新，这样一来，就更容易造成体内蛋白质缺乏，致使机体免疫力下降，进而影响身体健康，耽误工作进度。所以，这类白领人群便也有必要在调整日常饮食方式的同时，再借助蛋白粉来弥补三餐摄入的不足，充分为身体补充营养。
蛋白粉有什么功效？
蛋白粉是一种以蛋白质为主要营养的膳食营养补充剂，那蛋白粉有什么功效呢？显而易见，蛋白粉的作用便是为人体补充蛋白质。
在快节奏的职场生活中，适当为自己配备一些营养产品，其实也是当下养生的一股新潮流，但面对市面上质量参差不齐的蛋白粉，忙碌的白领们如何更快更好地挑选到高质量的产品呢？
事实上，蛋白粉的挑选并不复杂。一方面，白领要看看自己选的蛋白粉有什么功效，其实吃蛋白粉无非是帮助补充优质蛋白质；另一方面，蛋白粉的营养价值也是个重要关注点，上面早就提及植物性蛋白与动物性蛋白协同补充，补充效果会更好，所以，白领们也就可以优先选择动植物双蛋白配方的蛋白粉。
从这两个关键的挑选要点来看，汤臣倍健蛋白粉便挺适合职场白领的，其合理配比东北非转基因大豆蛋白和进口优质乳清蛋白，兼具了动植物双蛋白的叠加优势，营养价值比单一蛋白质的蛋白粉要更高。而且，这个牌子的蛋白粉的蛋白质含量高达80%，总脂肪含量仅为3.32%，消化利用率则高达90%，白领忙里抽空喝上一杯，既不怕胖，又可以很好地补充到优质蛋白，增强免疫力，呵护健康。
体检报告上的每一个异常数据或综合体现出来的健康问题，其实都与白领们的日常生活方式息息相关，像免疫功能下降这点，便暗示了白领们平时要注意适当多补充蛋白质营养。而在补充蛋白质这件事上，白领们也无需过于焦虑，平时坚持养成合理的饮食习惯，便有助摄入身体所需的大部分营养，与此同时，也还可以了解了解蛋白粉有什么功效，给自己额外的营养支持，更好地筑牢自己的健康基础！
