一年一度的父亲节要到了，我们在一天天的长大，爸爸也在一天天的变老，爸爸和妈妈对爱的表达不太一样，妈妈是在身边细细叮嘱，而爸爸更多的是在背后默默陪伴我们成长，随着爸爸年纪渐长，从爸爸陪伴我们，变成我们陪伴爸爸，照顾爸爸了。
爸爸随着年龄的增长，体内的营养物质也在逐渐流失，新陈代谢也越来越慢，这时候补充营养就显得非常重要了，那么中老年人需要补充什么样的营养呢？
1.钙
钙是骨骼中的重要成分，而骨骼中的钙到了一定年纪就会逐渐流失，若不及时补充流失的钙离，骨密度就会降低，造成骨质疏松。
因此中老年人要及时补充钙离子，平时可以通过像奶制品、豆类这种富含钙离子的食物摄取。
2.钾
人到了一定年龄阶段，新陈代谢开始变慢，就容易造成体内血压增高，钾是调节渗透压与酸碱平衡，维持细胞新陈代谢的重要元素，平时可以多吃橙子、香蕉、柚子来补充。
3.维生素
维生素是人体重要的微量元素，起着调节新陈代谢的作用，像维生素A能提高眼睛的夜视功能，维生素C能促进胶原蛋白的合成，而平时维生素都可以通过蔬菜水果补充。
4.蛋白质
蛋白质是一切生命的物质基础，每种生物的细胞都由蛋白质构成，与生命活动紧密相连，人体若缺乏蛋白质，就会导致免疫力下降，因为免疫力的强弱主要由免疫球蛋白的数量决定，免疫球蛋白主要是由蛋白质和氨基酸合成，缺乏蛋白质，免疫球蛋白数量就会减少，造成免疫力低下。
而蛋白质除了通过食物补充，还可以通过蛋白粉补充，正好又是父亲节，正在愁送礼物的朋友们想要给爸爸提升免疫力，不妨可以送蛋白粉，但哪种蛋白粉好呢？
蛋白粉是从不同的动物或植物身上提取出来，制成粉末的蛋白质。蛋白粉大致分为两种，一种是植物蛋白，大部分的植物蛋白营养物质没有那么的全面，唯一含有九种氨基酸符合人体需求的优质蛋白是大豆蛋白，而另外一种是动物蛋白，动物蛋白能被人体有效吸收，而其中的乳清蛋白是动物蛋白中的“蛋白之王”，不仅易吸收，且能修复人体免疫屏障。
因此蛋白粉哪种好，还是需要根据需求来决定。
我们都想给爸爸优质产品，想要动物蛋白和植物蛋白一起补充，不妨试试汤臣倍健蛋白粉，富含大豆蛋白和乳清蛋白，蛋白质含量总体高达百分之八十以上，而且大豆蛋白和乳清蛋白经过严格的科学配比，吸收率可高达百分之九十以上，能有效补充蛋白质，非常适合年纪渐长，需要提高免疫力的爸爸。
