为什么大家都在吃蛋白粉,蛋白粉有什么作用

养生一直是中国人非常喜欢讨论的问题,大家好像都有各自的一套养生方法,妈妈会在煲骨头汤的时候加两勺醋,上班族在泡枸杞时放些红枣,会在清晨的公园里打太极的爷爷奶奶。

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健康的生活方式确实很不错,而除了日常生活上注重身体健康,大家也会通过专门补充营养的膳食营养补充剂来呵护健康。

而蛋白粉一直是养生圈里的宠儿,但没有去仔细了解的人似乎不太清楚蛋白粉有什么作用,接下来就给大家详细介绍一下蛋白粉有什么作用。

蛋白粉是一种补充人体蛋白质的产品,而蛋白质是保证机体健康非常重要的营养素,蛋白质是维持和修复机体以及细胞生长所必需的,是细胞的主要组成成分。

免疫力是维持人体健康、抵御外界病菌的重要屏障,免疫球蛋白的数量决定了免疫力的高低,如果人体缺乏蛋白质,将会影响人体的新陈代谢和免疫球蛋白的合成,从而影响人的健康。

所以补充蛋白质非常重要,前面问到蛋白粉有什么作用,蛋白粉就是大家为了能够有效补充蛋白质,所研发的产品,主要作用就是补充蛋白质,让身体始终有充足的蛋白质合成免疫球蛋白,提高免疫力。

而吃蛋白粉的时候也有很多需要注意的事项:

1、按照食用方法上的推荐量食用

因为不同品牌使用的原料、工艺有所差异,吃的时候服用者不可随意增量或减量。吃得少了,达不到补充蛋白质的目的;吃的多了,人体无法吸收又会造成浪费。

2、不空腹吃蛋白粉

空腹吃蛋白粉,蛋白粉会被胃当作普通食物消耗掉,比起不空腹吃效果会差很多,所以最好在吃之前先吃点别的东西填填肚子,或者在吃蛋白粉的时候,可以把蛋白粉搭配豆浆、麦片、牛奶、麦乳精等一起食用。

3、蛋白粉不能用开水冲泡

蛋白质是不耐高温的一种物质,当蛋白质遇到高温时,就会产生变性作用,失去活性,原有的营养价值将会大打折扣。因此,想要有效补充人体缺乏的蛋白质,在吃蛋白粉时要用40℃以下的温水边倒边搅拌,不能用开水直接冲泡。

4、加调味时要适量

冲泡蛋白粉时,可以适量添加一些自己喜欢的调味剂,像白砂糖、盐、牛奶等,但要适量,过量的添加调味剂会影响蛋白粉的效果。

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5、不要和酸性饮料一起吃

像苹果汁等饮料中,是含有有机酸成分的,有机酸和蛋白质混合在一起会凝结成块,不利于人体的吸收。

但市面上这么多蛋白粉,哪种好呢?

这里推荐汤臣倍健蛋白粉,是一款动植物双蛋白的蛋白粉。为了更大限度地发挥两种蛋白质各自的优势,研发团队采用浓缩技术和分离技术,把乳清蛋白和大豆蛋白以2:3的专研蛋白比例结合,造就了产品高吸收+低脂肪的特点,非常适合新陈代谢慢的中老年人。大家在健康生活的同时,为了能让你的身体更强壮,要认真提高免疫力,不要忘了及时给身体补充蛋白质哦!

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