随着人们健康意识的提高，膳食营养越来越受到关注，许多家庭为此专门制订了每日食谱，希望通过多种食物为家人补充均衡营养。也有一些人由于很多原因，比如工作繁忙、饮食不规律等，日常饮食无法保证足够的营养，会选择膳食营养补充剂进行补充，就比如蛋白粉。那么蛋白粉的功效是什么呢？
蛋白粉中富含蛋白质，想要了解蛋白粉的功效，首先来看看蛋白质的作用。
1.参与组织细胞更新
人体细胞是人体结构和生理功能的基本单位，是生长、发育的基础，人从出生起，细胞就在不断衰老、死亡、分裂和再生，当细胞的死亡速度大于再生速度，各器官机能就会逐渐退步。蛋白质作为构成人体细胞的基本物质，组织细胞的更新、修复都离不开蛋白质。
2.促进新陈代谢
人体的新陈代谢是指机体与周围环境之间不断进行着物质交换和能量交换的过程，进行生长、发育、生殖等一系列的生理活动。人体新陈代谢离不开激素、酶等物质，而这些物质都是以蛋白质为主要原料构成的，没有蛋白质的参与，生命活动就无法进行。
3.为人体提供能量
蛋白质可以分解为热量供人体使用，当人体缺乏能量时，体内的部分蛋白质和脂肪就会自动分解，为人体补充能量，以维持正常的生命活动。
4.增强免疫力
人体的免疫力是来自于免疫系统，正因有免疫系统的保护，人体才能抵御外界的各种细菌、病毒。而构成免疫力的基础营养素，就是蛋白质。适当补充蛋白质，能够提高人体免疫力，增强体质。
总的来说，蛋白质是组成人体一切细胞、组织的重要成分，约占人体质量的18%，在人体中起到了很重要的作用。但人体每天约要更新3%的蛋白质，日常需要注意补充。
因此，对于很多饮食不规律，日常蛋白质摄入不足的人，就可以适当食用蛋白粉来补充。
蛋白粉的功效便是帮助人体补充蛋白质，增强免疫力，其优质蛋白质含量高，且食用方便，一天食用一次即可满足对身体对蛋白质的需求。
看到这里，相信大家都蛋白质有了更深入的了解，也明白了蛋白粉的功效，快试试补充蛋白粉吧！
