目前越来越多人都开始关注养生了，连年轻人也都知道要早睡早起，熬夜、通宵后也常常觉得心中有些愧疚。不过，正确养生的概念却还没有完全普及，依然有不少人认为，养生就是要少吃或者不吃肉，而应该多吃蔬菜水果。其实，肉类是人体优质的蛋白质的来源，想要养生，却不补充蛋白质，是错误的想法。
那么，如何正确养生呢？
1. 食用低脂肪的肉类
就算要养生，也不可以直接将肉类从饮食结构中剔除，不妨选择一些低脂肪的肉类，这样就可以在不摄入过多脂肪的同时，也补充到蛋白质。蛋白质是人体一切细胞、组织的重要组成成分，补充蛋白质，也是在为人体免疫细胞、免疫因子的合成提供原材料，从而可增强人体免疫力。
2. 坚持锻炼
想要正确养生，坚持锻炼必不可少。锻炼有助于改善人体的心肺功能，促进消化、新陈代谢，长期锻炼，可以改善体质。锻炼不可“三天打鱼两天晒网”，应尽量养成习惯，每隔一天运动一次、每次30分钟左右的运动频次与强度是最好的。
3. 多喝水
水是生命之源，人体中约有70%的重量都是水分，正确养生离不开每日大量饮水。很多人由于工作压力大，一忙起来连喝水的时间都忘记了。不妨设置一些闹钟，每隔一小时左右提醒一次，每次喝水150ml以上即可。
4. 多吃蔬菜
蔬菜中含有丰富的水分、维生素和矿物质等对人体都是非常有益的营养素。维生素和矿物质在人体中，参与了多种生理活动，从而保证里机体代谢的正常进行，提高免疫力，促进身体健康。想要正确养生，在日常饮食中，就需要多食用一些蔬菜。
如果对于吃肉补充蛋白质还是有所顾虑，可以尝试食用蛋白粉来额外补充蛋白质，这就是蛋白粉的功效了。蛋白粉是一种含有丰富蛋白质的膳食营养补充剂，其主要功效就是能够为缺乏蛋白质的人补充蛋白质，不愿吃肉的养生人群便在此行列中。
