蛋白粉什么牌子好?冬季养生看这款!

冬季气候寒冷,寒气凝滞收引,对身体的袭击比较强,而且气候干燥,容易导致人体气机、血运不畅,因此,需要进行相应的保养,才能够避免健康问题的产生。冬季养生需要从环境、运动、睡眠、饮食等各个方面入手。

环境

有一些房间比较难以受到阳光的照射,这种房间在冬天就会有比较重的阴寒邪气,长期处于这样的环境之中,身体就很容易被寒邪侵袭到提早,造成各种各样的疾病。这种房间在冬季,要适量开暖气,还是那个高温度,但也不宜过热,否则容易使身体大量出汗,反而不能帮助人体的自我调节。如果环境比较干燥,还要注意使用加湿器等物品补水。

运动

冬季寒冷,很多人都变得懒洋洋的,但是不能因此而完全不运动。冬季要多运动,身体才能舒展起来,产生热能暖和身体,多运动才有助于提高身体抵抗力。冬季运动要选择动作幅度较小、热量消耗较大的有氧运动,爆发式的无氧运动容易引起身体不适。年轻人可以不局限于运动项目,而中老年人则要选择慢跑、快走等低强度的有氧运动。

睡眠

冬季养生要注意睡眠。睡眠是消除身体疲劳的主要方式,合理调节睡眠有利于身心情志的调养,也有助于提高身体的免疫力。冬季睡眠讲究早睡晚起,早上气温低,太早起来容易被寒气侵袭。

饮食

冬季养生,饮食是重中之重。很多人认为冬季要多吃肉,这样可以御寒,其实,多吃肉补充蛋白质没错,蛋白质是人体组织细胞的重要成分,冬季蛋白质消耗更多,补充蛋白质有助于为免疫细胞和免疫因子的合成提供原材料,促使免疫细胞和免疫因子数量增多,从而提高免疫力。但同时,肉类食物中脂肪含量也比较高,冬季脂肪摄入过多,会给肠胃带来较大的负担。因此,冬季想要补充更多的蛋白质,更推荐食用蛋白粉。

蛋白粉中含有丰富的蛋白质,且脂肪含量低,吸收率也高,适合冬季养生食用。蛋白粉什么牌子好呢?冬季养生可以选汤臣倍健蛋白粉。

汤臣倍健蛋白粉精选优质原材料,选用新西兰进口乳清蛋白和东北非转基因大豆蛋白,采用动植物优质双蛋白的配方,弥补了单一植物蛋白营养不充分的缺点,可以提供9种人体必需的氨基酸,营养价值高。这款蛋白粉中蛋白质含量极高,达到80%,消化吸收率高,达到90%以上。

汤臣倍健蛋白粉食用方法简单方便,每次食用只用取一勺,放入一杯温水中搅拌均匀即可,还可以搭配蜂蜜水、牛奶等食物一起食用,口味更佳,营养更丰富。

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