抵抗力，即免疫力，是一个人自身的防御机制，对于抵抗或消灭病菌等外来异物有着重要的作用，抵抗力高的人，身体的抗病能力就强。特别是如今这种特殊时期，增加抵抗力就显得更加重要。
那么，增加抵抗力的方法有哪些呢？
- 保证充足的睡眠
人体在睡觉的时候，身体会产生一种叫做胞壁酸的睡眠因子，这种睡眠因子可以促使白细胞增多、活跃吞噬细胞，还可以帮助增强肝脏的解毒功能，从而增加身体抵抗力。然而由于现在这种时期，不少人还没正式开学开工，作息时间混乱，导致睡眠时间不充分，很容易造成免疫力下降。
- 出门戴口罩
不少病菌主要都是通过呼吸道飞沫传播的，如果接触到感染者咳嗽或者打喷嚏飞溅出的体液，又触摸了自己的嘴、鼻子或眼睛，病菌就很容易直接入侵身体。因此，戴好口罩，是增加抵抗力的第一步。
- 少做剧烈的运动
适度的运动有助于提高免疫力，但是过多剧烈的高强度运动却会使身体免疫力下降。这是因为剧烈运动会使人体内谷氨酰胺的含量大幅减少，而谷氨酰胺数量的减少，有可能会减弱免疫力，从而导致人体器官容易受到感染。因此，在这种时期，要少做剧烈的运动，以室内瑜伽、散步等较舒缓的运动为宜。
- 多喝绿茶
绿茶中含有大量的抗氧化剂生物类黄酮（茶多酚）和茶碱，主要给身体起到抗氧化的功能，有助于清除人体中过多的自由基，使免疫细胞免受自由基的破坏，从而提高免疫力。在这种时期，可以将每日食用的部分白开水换成绿茶，有助于增加身体抵抗力。
- 补充蛋白质
蛋白质大约占人体重量的18%左右，人体每日约3%的蛋白质进行更新。蛋白质是人体一切细胞、组织的重要组成成分，机体中的细胞生长和物质代谢都需要依靠蛋白质。在人体免疫系统中，如果蛋白质摄入不足，就容易导致免疫器官缩小、免疫细胞数量减少，从而导致免疫力下降。
补充蛋白质，可以多食用豆类、奶类、肉类等食物，也可以看看蛋白粉，作为一种含有丰富蛋白质的膳食营养补充剂，蛋白粉的功效与作用就是为人体补充身体所需要的蛋白质，从而增加抵抗力。
选购蛋白粉时，尽量选择营养更全面的，比如汤臣倍健蛋白粉。
汤臣倍健蛋白粉，含有9种人体必需的氨基酸，蛋白质营养全面，营养价值高， 补充身体所需蛋白质营养，坚持食用，还可以增加身体抵抗力哦~
