蛋白粉是现在非常受欢迎的一种膳食营养补充剂，凭借着蛋白质含量高、吸收好和食用方便的优势得到了很多人的喜爱。但是市面上蛋白粉品牌众多，产品质量也参差不齐，哪个品牌蛋白粉好？如何吃更有效？
一、蛋白粉的挑选方法
看种类
蛋白粉一般采用提纯的大豆蛋白或乳清蛋白作为原料，再通过加工工艺制成产品。目前市面上的蛋白粉原料主要为大豆蛋白或乳清蛋白，或将二者混合搭配。大豆蛋白是从豆类植物之中提取出来的，它的氨基酸组成和牛奶蛋白质很接近；而乳清蛋白是从牛乳之中提取，纯度较高，易被人体吸收和利用。更建议选购动植物双蛋白混合搭配的蛋白粉，因为植物蛋白的氨基酸种类不全面，乳清蛋白价格昂贵，而双蛋白叠加，营养补充更全面，性价比也高，适合长期服用。
查含量
蛋白粉的主要功效就是为人体补充蛋白质，所以在挑选蛋白粉时，首先要关注的就是蛋白质的含量。大多数蛋白粉的含量都保持在50%左右，而一些表现出色的蛋白粉中蛋白质含量会更高。想要获取更高的营养价值，更推荐选购蛋白质含量较高的品牌。
挑品牌
蛋白粉的品牌选择也是非常重要的，因为大品牌实力强的厂家，不仅具备先进的科研团队和生产技术，在营养搭配和原料选取上面也更加用心，而且对产品质量的把控也会更加严格，产品质量更有保障。
食用蛋白粉的主要目的就是给身体补充营养，达到增强抵抗力的作用。哪个品牌蛋白粉好？一般来说，蛋白粉中含量和吸收率比较高的产品更值得购买，汤臣倍健蛋白粉是国内专业大品牌旗下的产品，品质和效果更有保障，如果不想费心挑选，可以看看这个品牌。
这款蛋白粉的营养价值很高，因为它采用了浓缩乳清蛋白和大豆分离蛋白的双蛋白配方，结合动物蛋白和植物蛋白的独特优势，并通过科学配比和先进提纯技术，充分保留营养成分，蛋白质含量达到80%，而且消化率也很高的，可以达到90%，更方便人体吸收，能够给人体有效补充蛋白质。优质的产品也需要搭配正确的吃法，想要更好地发挥汤臣倍健蛋白粉的功效，在食用方式上需要花点小心思。
二、蛋白粉如何吃更有效？
温水冲泡，不和酸性物质同时服用
蛋白粉对温度比较敏感，建议用温水冲泡，40℃左右的温水比较合适，水温过高过低都不利于蛋白粉的溶解，会在一定程度上影响到吸收效果。而酸性饮料会影响到蛋白粉的营养释放，所以我们在冲泡汤臣倍健蛋白粉时不要和酸性饮料一起冲泡，不然饮料中的有机酸遇到蛋白粉会凝结成块，不利于人体吸收。
早上补充效果更佳，勿空腹食用
很多人吃蛋白粉不知道什么时候吃最好，建议早上补充，因为经过了一晚的睡眠休息，身体的能量消耗较多，这个时候需要补充蛋白质。可以选择早起床后或是锻炼完30分钟内来服用蛋白粉，更有利于吸收，但是注意不要空腹食用，因为空腹的时候血糖较低，缺乏足量的糖类来补充能量，会将蛋白粉中的蛋白质当成糖类来消耗，不利于蛋白粉的营养价值的发挥。
另外，如果想要更加丰富的口感，补充更有效，可以将蛋白粉加入牛奶或果汁一起使用，既能获取丰富营养，也能品尝到多样口感，美味又健康。
其实蛋白粉的食用方法并不复杂哦，平时在食用是注意一下就能够有效发挥蛋白粉的作用和功效了。我们平时除了关注哪个品牌蛋白粉好？也要学习蛋白粉的食用方法，这样子能够帮助我们更好地补充蛋白质，达到增强免疫力的效果。
