老人常用“一日之计在于晨”这句话来提醒年轻人：早晨是一天之中充满朝气的一刻、早上的状态对一整天都有影响。但有些在早晨起来后的一些不起眼行为，却会给身体带来一些伤害。那么在早晨起床之后有哪些行为会影响健康呢？
1、赖床
对于上班族来说，每天最痛苦的莫过于早晨闹钟响起的那刻，连续七八次闹钟的叫喊声，依旧无法摆脱被窝的诱惑。亦或者是睡醒后，依旧还赖在床上发发呆、玩玩手机，这看起来似乎是件惬意的事情，但时间久了却很伤身。这是因为在人体的睡眠过程中，大脑皮质处于抑制状态，赖床时间过长，会造成大脑皮质抑制时间过长，诱发大脑供血不足。
2、洗头
很多人在睡过一觉后，头发都会变成鸡窝，为了美观，部分人会选择在早上起床后洗个头，重整一下发型。但现代医学认为，早上人刚起床，血液循环还没有恢复到正常水平，血液运行比较缓慢，如果此时洗头，水的突然刺激会令头部感觉不舒服，长期下去容易头疼。
3、不吃早餐
忙碌的上班族，往往会为了多睡一会儿，把吃早餐这一环节省去，但要知道，人体前一天吃的晚餐到第二天清晨7点左右基本消化殆尽，胃肠此刻会按照正常规律准备接收和消化新食物，是营养输送到各个器官，滋养脏腑的最佳时刻，不吃早饭容易导致胃肠功能紊乱。久而久之还会给身体带来其他许多危害：胃肠消化道疾病、血糖波动、记忆力甚至智力受到影响、肥胖等。因此一份营养充足的早餐对维持人体的健康是很有必要的。
其实早餐并不需要多么隆重，只要营养丰富就可以了。在这里建议在早餐中加入汤臣倍健蛋白粉，蛋白粉的作用是可以给身体提供充足的蛋白质。
汤臣倍健蛋白粉富含优质蛋白，蛋白质含量高达80%，消化吸收率高，能够为人体提供8种所需要的氨基酸，营养价值丰富。而且合理配比植物蛋白（大豆蛋白）和动物蛋白（乳清蛋白），弥补了单一植物蛋白营养素不充分的缺点，双蛋白相互作用形成关键簇，促进了氨基酸的高效利用，发挥双蛋白的叠加优势，营养价值更趋完美。而且不含防腐剂、色素、香精，可以放心长期食用。每天一杯，温水冲泡，搅拌均匀，即可食用，简单方便，营养健康！坚持服用，还可以增强免疫力。
