天气渐渐转凉，北半球已经渐渐迎来寒冷的天气。国家从北至南一路下来，也纷纷开始穿起秋裤，以防着凉。都说“北方的干冷是物理攻击，南方的湿冷是魔法攻击”，虽然只是调侃，但这也恰恰反应了寒冷并不完全能靠衣物成功抵御，最好的御寒方式还是要个人体质足够好，再加上适量的衣服就够了。冬天即将来临，怕冷的人儿准备好了吗？
一、如何改善体质
首先当然还是要运动，生命在于运动，运动有助于调节身体的各项机能，让身体充满活力，让人精神饱满。其次，那还是需要靠内在调理补充营养。一个健康强壮的身躯需要身体的新陈代谢好、免疫系统和消化系统都良好运作，有助于身体自身产生一定的热量，也有足够的抵抗力应对寒冷的挑战。
二、身体机能与蛋白质
提到身体的新陈代谢和免疫力等，那真的是不得不提到蛋白质。蛋白质之于一般大众来说，可能就是个营养符号，高蛋白食物都比较营养，最好多吃，长肌肉和长头发等等都需要蛋白质……是的，蛋白质可以组成人体的各个部分，同时，蛋白质对人体新陈代谢和各项机能运作都有促进的作用，因此想要改善体质，蛋白质必不可少。
三、蛋白质的补充方法
蛋白质常见于鱼肉蛋奶豆这些食物当中，多吃确实有提高身体蛋白质含量的作用。但是补充的效果不一定能保证。除却高温烹调食物会导致蛋白质变性影响吸收外，人体本身对食物的消化吸收也会排出一部分，这都是难以避免的。但凡事总有例外，比如蛋白粉，就是更容易被人体吸收的一种补充营养的食物。
四、什么牌子的蛋白粉好
蛋白粉比起一般食物，那确实是优势多多，要说到有改善体质的需求，什么牌子的蛋白粉好，那还是要提提汤臣倍健蛋白粉。总量中有八成以上都是蛋白质的汤臣倍健蛋白粉，蛋白质的含量优于鱼肉蛋奶豆这些高蛋白食物特别多，如此高的蛋白质含量，无论是爱漂亮的小姑娘还是怕三高的老大爷，都可以放心的吃，不用担心摄入太多的脂肪。
