入秋后，天气渐渐转凉，人的身体也会进入疲劳期，容易出现浑身乏力的情况，也就是人们常说的“秋乏”，这时身体很容易出现一些小毛病，因此，要注意好调理身体，提高免疫力，才能够安稳地度过寒冷的秋冬季节。
调理身体，“合时宜”的食物是非常重要的。那么，入秋后提高免疫力吃什么呢？
1. 香菇
香菇有“蔬中之王”之称，是入秋后滋养身体的一大法宝。香菇中含有多种营养素，如维生素B、维生素D，铁、钾等含量也非常丰富，对秋后人体出现的少气乏力，精神不振有良好的改善作用。同时，香菇含有大量不饱和脂肪酸，以及多种抗氧化物，可以有效抵御巨噬细胞的生长，从而增加身体的抗病能力，提高免疫力。
2. 山药
秋季天气变凉，人也容易着凉、拉肚子。而山药可以减少肠道内的水分，起到利湿止泻的作用，肠胃功能正常，有助于更好地吸收其他营养素，营养全面，免疫力才能强大。秋季也是咳嗽的高发期，常吃山药可滋养润燥，对于经常咳嗽的人来说有一定的改善作用。
3. 冬瓜
冬瓜中的粗纤维能刺激胃肠道蠕动，使肠道堆积的致癌物质尽快排出体外，加快排除夏季积累的“宿便”。同时，冬瓜中含有丰富的维生素B1和硒，硒能促进抗体的形成，刺激免疫反应，从而提高免疫系统的保护能力，增强抗病能力。
4. 鸡蛋
鸡蛋中富含蛋白质，人体每日约有3%的蛋白质会进行更新，因此蛋白质的摄入量必须足够，同时，蛋白质还参与了免疫系统中免疫因子、免疫细胞的合成，多食用含蛋白质高的食物，有助于提高身体免疫力。不过，虽然鸡蛋的蛋白质含量高，但是日常食用鸡蛋尽量不要超过3颗，想要补充蛋白质，还可以食用蛋白粉。
蛋白粉是由植物蛋白、动物蛋白或者两种蛋白混合加工制成的膳食营养补充剂，蛋白粉的功效与作用就是为人体补充优质蛋，长期食用可提高人体免疫力。
入秋提高免疫力吃什么好？补充蛋白粉，可以有效补充蛋白质，增强免疫力~
