免疫力低下的原因有哪些?提高免疫力看看蛋白粉的作用!

免疫力在人体中的作用主要是识别和排除异常物质,不仅能够抵抗外界病毒、细菌等有害物质,还能清理身体内部老化凋亡的细胞,维持人体健康。很多人常有这样的体会,在换季时,一部分人容易感冒着凉,一部分人去很快适应,这就是因为免疫力的高低不同,免疫力低下的人群,面对环境变化的适应速度往往低于免疫力强的人群。那么造成免疫力低下的原因有哪些呢?一起看看吧!

1.缺乏运动

适量的身体运动能够促进人体新陈代谢,提高人体组织细胞的耐性和活力,有助于增强人体抵抗力。但由于工作的繁忙或自身的生活习惯,很多人都没有运动的习惯,久而久之,体力慢慢降低,最后导致身体机能和免疫力的下降。

2.睡眠不足

人体肝脏会在深夜进行排毒,主动对内部细菌进行消灭,在这个时段仍处于清醒的状态,会影响肝脏工作效率,同时睡眠不足会导致免疫系统白血球的分泌节奏出现紊乱,还会加重神经系统的负担,给身体内分泌系统造成不良影响,容易造成免疫力低下。

3.压力过大

现代生活总是伴随着巨大的压力,长期被压力笼罩,会使人体处于一种慢性应激状态,使机体免疫监视功能减弱,对病毒细菌侵入的抵抗反应减弱,影响免疫系统。精神压力还会对人体的自律神经系统、脑下垂体产生影响,释放出皮质醇等荷尔蒙,从而使人体免疫力降低。

4.饮食失衡

人体需要各种营养物质才能维持身体健康和组织正常运作,只有在遵循食物多样化的原则下,均衡饮食才能保证营养物质的充分摄入。饮食结构失衡,会导致营养不均衡,造成免疫力下降。特别是蛋白质。蛋白质是生命的物质基础,也是维持免疫系统功能的物质基础,免疫细胞和抗体的合成都需要蛋白质参与其中。人体每天约有3%的蛋白质会被更新替换,如果不注意补充,就会造成体内缺乏蛋白质,而导致免疫细胞和抗体合成受阻,从而免疫力低下。

要补充蛋白质,提高免疫力,除了多食用高蛋白食物,还可以食用蛋白粉。蛋白粉的作用是为人体提供大量优质蛋白质,且因为蛋白粉的高消化吸收率,补充蛋白质的效果远高于日常食物。

看完文章,相信大家都已经明白了免疫力低下的原因,对照自身,改掉坏习惯,配合蛋白粉的作用,提高免疫力,增强体质!

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