免疫力在人体中的作用主要是识别和排除异常物质，不仅能够抵抗外界病毒、细菌等有害物质，还能清理身体内部老化凋亡的细胞，维持人体健康。很多人常有这样的体会，在换季时，一部分人容易感冒着凉，一部分人去很快适应，这就是因为免疫力的高低不同，免疫力低下的人群，面对环境变化的适应速度往往低于免疫力强的人群。那么造成免疫力低下的原因有哪些呢？一起看看吧！
1.缺乏运动
适量的身体运动能够促进人体新陈代谢，提高人体组织细胞的耐性和活力，有助于增强人体抵抗力。但由于工作的繁忙或自身的生活习惯，很多人都没有运动的习惯，久而久之，体力慢慢降低，最后导致身体机能和免疫力的下降。
2.睡眠不足
人体肝脏会在深夜进行排毒，主动对内部细菌进行消灭，在这个时段仍处于清醒的状态，会影响肝脏工作效率，同时睡眠不足会导致免疫系统白血球的分泌节奏出现紊乱，还会加重神经系统的负担，给身体内分泌系统造成不良影响，容易造成免疫力低下。
3.压力过大
现代生活总是伴随着巨大的压力，长期被压力笼罩，会使人体处于一种慢性应激状态，使机体免疫监视功能减弱，对病毒细菌侵入的抵抗反应减弱，影响免疫系统。精神压力还会对人体的自律神经系统、脑下垂体产生影响，释放出皮质醇等荷尔蒙，从而使人体免疫力降低。
4.饮食失衡
人体需要各种营养物质才能维持身体健康和组织正常运作，只有在遵循食物多样化的原则下，均衡饮食才能保证营养物质的充分摄入。饮食结构失衡，会导致营养不均衡，造成免疫力下降。特别是蛋白质。蛋白质是生命的物质基础，也是维持免疫系统功能的物质基础，免疫细胞和抗体的合成都需要蛋白质参与其中。人体每天约有3%的蛋白质会被更新替换，如果不注意补充，就会造成体内缺乏蛋白质，而导致免疫细胞和抗体合成受阻，从而免疫力低下。
要补充蛋白质，提高免疫力，除了多食用高蛋白食物，还可以食用蛋白粉。蛋白粉的作用是为人体提供大量优质蛋白质，且因为蛋白粉的高消化吸收率，补充蛋白质的效果远高于日常食物。
看完文章，相信大家都已经明白了免疫力低下的原因，对照自身，改掉坏习惯，配合蛋白粉的作用，提高免疫力，增强体质！
