蛋白粉的功效是什么?一点要了解这些知识!

蛋白粉是近年来逐渐被认识的膳食营养补充剂,减肥时,有人喝蛋白粉,免疫力低下时,有人喝蛋白粉,身体疲劳时,有人喝蛋白粉。蛋白粉的食用场景这么多,究竟蛋白粉有什么功效呢?

在说之前,要提醒大家一下,蛋白粉的作用就是为身体补充优质蛋白质。但是,蛋白质的功效就有如下几点:

1.提高免疫力

人体免疫系统中的免疫细胞和免疫因子都是由蛋白质组成的。当蛋白质这个原材料不足的时候,免疫系统是无法正常运行的,就会出现免疫力下降的情况。当人体通过补充蛋白粉的方式,摄入足够的优质蛋白质时,保证了身体蛋白质原材料的充足,免疫系统可以发挥作用,从而提高免疫力。

2.促进新陈代谢

蛋白质在促进人体新陈代谢中起着重要作用,要知道,生命源于蛋白质,没有蛋白质就没有生命。如果说蛋白质摄入量的减少,那么身体的能量消耗也会减少,无法保证机体有一个正常的更新,那么身体的新陈代谢能力就会下降。人们会感到非常疲劳,无法提高食欲。

所以,这个时候通过喝蛋白粉为身体快速补充优质蛋白质,身体蛋白质充足了,自然帮助身体促进新陈代谢能力,赶走疲劳,恢复精力。

3.辅助增肌、减脂

这一功效是对于健身党、减肥人士来说的,因为身体经过大量训练之后,是特别需要补充蛋白质的。可以说这类人群需要的蛋白质是普通人的1.5倍左右,单靠食物是无法补充够的,所以是需要喝蛋白粉补充的。蛋白粉不仅能为身体快速的补充到蛋白质,其中所携带的半支链氨基酸能够很好的缓解肌肉的酸痛感,更有助于增肌、减脂。

掌握了蛋白粉有什么功效,蛋白粉的食用方法也需知晓。正确食用蛋白粉,才能保证蛋白质能充分的被身体消化和吸收。下面就看看补充蛋白粉的时候,需要注意的地方吧。

  1. 不用沸水冲泡

蛋白粉是蛋白质的粉末,要知道蛋白质遇到高温就会变性,进入到肠胃之后不会那么好消化和吸收,那么蛋白粉的优势就失去了。不仅如此,蛋白粉用沸水冲泡会立马结块,特别影响口感不说,还难以搅拌均匀。

建议是采用温水或者凉水去冲泡蛋白粉,喝的时候就是先加一点点水,然后去搅拌,均匀之后再加水,这样出来的是完美的。

  • 不与酸性饮料同服

这个原理和上面提到的蛋白质变性是一样的,蛋白质遇酸就会发生一系列反应,同样是会出现难以消耗和吸收的问题。

说了这么多,掌握蛋白粉有什么功效,知晓蛋白粉的喝法,那是不是该轮到说哪个蛋白粉的牌子好呢?这里推荐汤臣倍健蛋白粉。

汤臣倍健蛋白粉采用科学营养,选用新西兰进口乳清蛋白和东北非转基因大豆蛋白,合理配比动植物两种优质蛋白,为人体均衡提供9种必需的氨基酸,营养丰富全面。汤臣倍健蛋白粉中蛋白质含量高达80%,消化吸收率达到90%以上,一天食用一杯就能有效为人体补充优质蛋白质。

蛋白粉作为蛋白质的一种优质补充渠道,选择合适的蛋白粉能够给身体带来诸多好处,学习了蛋白粉有什么功效以及喝法,别忘了学以致用,试试汤臣倍健蛋白粉吧!

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