你知道蛋白质对于人体而言有多重要吗？
蛋白质可以修补和更新身体组织，可以说是机体最重要的组成成分。甚至连人体必需的激素、抗体和各具有特殊功能的酶，都是由蛋白质构成的。也就是说，我们的身体不管是健康还是生病，想让细胞得到及时且高质量的修补，都离不开蛋白质。
因此，当人体内蛋白质充足的时候，我们的免疫系统就会比较强大，反之，我们的免疫系统则会变低。蛋白粉作为被众多人熟知的蛋白质营养补充剂，其作用是可以补充高效人体所需的蛋白质，而且食用方便，脂肪含量低。另一方面，蛋白粉中的蛋白质吸收利用率高，更适宜蛋白质缺乏人群食用。
知道了蛋白粉的作用，想让它发挥最好的效果，它的食用方法也很重要。
蛋白粉的食用方法及注意事项：
1.适量服用
对于有需要的人群，一定要注意蛋白粉的用量。一般正常的一次5-10克就可以，如果是免疫力比较低下的可适当调整到10-15克，如果是需要锻炼肌肉或者需要长期补充的饮食者，也可以根据具体情况而定。
2.忌空腹服用
空腹吃蛋白质粉会被当做一般的产热食品消耗掉，从而浪费了优质的蛋白来源。所以，可以在服用前，吃一些其他食物，或者加入牛奶、麦片等食物中一起食用也行。
3食用温度不宜过高
一旦受热，蛋白粉就会失去活性，从而大大降低生物效价，所以千万不可以进行烧煮和烫食，可以用于40℃以下水温，或者直接作为冷饮品食用也可以。
1）加调味品要控制
因为蛋白粉是可以加入到多种食物里的，有人喜欢吃甜，有人喜欢吃咸，无论哪种都不可过量。
2）不要与酸性饮料一起吃。
苹果汁等饮料里含有有机酸成分，与蛋白质粉相遇后，会形成凝块，影响消化吸收。
了解了蛋白粉的作用和食用方法，在众多市面上相关的产品中，什么蛋白粉比较好呢？
汤臣倍健蛋白粉，这款产品就很好，品牌实力强大有保障。精选优质原材料，选用新西兰进口乳清蛋白和东北非转基因大豆蛋白，科学配比优质双蛋白，能够弥补单一植物蛋白营养不充分的缺点，可均衡提供9种人体必需氨基酸，营养价值高。而且这款蛋白粉中蛋白质含量高，消化吸收率好，每天仅需一勺即可补充蛋白质，脂肪含量又仅有3.32%，清淡低脂，轻松有效帮你补充蛋白质！
