很多人因为想达到快速减肥的效果，从而采取了比较极端的办法，比如“饥饿减肥”，有些人坚持下来可能会觉得会有点效果，但其实这种方法并不健康，不仅不能帮助你减肥，可能还会反弹，甚至让你更容易胖。
由于节食的时候能量摄入的少，没有足够的能量供给体，所以当停止节食后就很容易反弹。其实减肥并不是什么都不吃，而是需要合理的饮食、健康饮食。有很多人在减肥和健身的同时都会用到蛋白粉，那么蛋白粉对于减肥有什么作用呢？我们来一起看看吧！
蛋白粉在减脂期的作用：
- 脂肪含量低
因为蛋白粉中主要成分就是蛋白质，脂肪含量低，加之食用会有饱腹感，所以可以降低其他食物的热量摄入，从而有助于减脂。
- 增加饱腹感
喝蛋白粉会让身体产生一定的饱腹感，这样会减少一些其它食物的摄入，同时还能补充节食餐中蛋白质的缺失。
3、有助于免疫力提高
蛋白质是免疫系统不可或缺的合成底料，它是组成抗体必不可少的营养元素，没有蛋白质人体抵抗力就会下降，因为没法生成免疫细胞（如白细胞，淋巴细胞等），所以蛋白质缺乏会造成很多人体健康问题。
以上就是蛋白粉在减肥中的几个作用。了解了这么多，那么什么样的蛋白粉好呢？
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你还在饥饿减肥吗？快停下来吧！利用好蛋白粉的作用，才能健康瘦身！
