很多人因为想达到快速减肥的效果,从而采取了比较极端的办法,比如“饥饿减肥”,有些人坚持下来可能会觉得会有点效果,但其实这种方法并不健康,不仅不能帮助你减肥,可能还会反弹,甚至让你更容易胖。
由于节食的时候能量摄入的少,没有足够的能量供给体,所以当停止节食后就很容易反弹。其实减肥并不是什么都不吃,而是需要合理的饮食、健康饮食。有很多人在减肥和健身的同时都会用到蛋白粉,那么蛋白粉对于减肥有什么作用呢?我们来一起看看吧!

蛋白粉在减脂期的作用:
- 脂肪含量低
因为蛋白粉中主要成分就是蛋白质,脂肪含量低,加之食用会有饱腹感,所以可以降低其他食物的热量摄入,从而有助于减脂。
- 增加饱腹感
喝蛋白粉会让身体产生一定的饱腹感,这样会减少一些其它食物的摄入,同时还能补充节食餐中蛋白质的缺失。
3、有助于免疫力提高
蛋白质是免疫系统不可或缺的合成底料,它是组成抗体必不可少的营养元素,没有蛋白质人体抵抗力就会下降,因为没法生成免疫细胞(如白细胞,淋巴细胞等),所以蛋白质缺乏会造成很多人体健康问题。

以上就是蛋白粉在减肥中的几个作用。了解了这么多,那么什么样的蛋白粉好呢?
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你还在饥饿减肥吗?快停下来吧!利用好蛋白粉的作用,才能健康瘦身!