成年人在一日三餐之外是否需要补充营养，不同的“专家”也许都有不同的意见，但如果是60岁以上的老年人，专家们的意见基本就比较统一了：需要！
对于这类上了年纪的老人来说，上了年纪之后，身体各方面的机制都会出现下降的情况，尤其是食欲会大大下降。主要表现为以下几点原因：
1、老年人味觉和嗅觉敏感性降低导致对食物色香味的不敏感；胃排空延迟导致饥饿感减少而饱腹感增加。
2、年龄增长带来的某些消化激素的产生或中枢神经系统对其敏感性降低导致早饱感的产生；摄食调节受损，导致某些神经递质对食欲的刺激减弱。
3、某些躯体性疾病因素带来的摄食减少，特别是消化系统，包括牙口、肠胃等很容易造成对食物的吸收出现障碍；
4、精神心理因素：抑郁和情绪不良在老年人中常见，不易早期发现，也会导致营养素摄入不足；
5、社会因素：包括独居、单独进餐和贫困。独居或单独进餐会降低老年人的饮食乐趣、也会因为烹饪和储存不便导致其减少食物的种类或总量。
以上就是老人普遍食欲不佳、进食量少的原因。如果长期如此，就会造成营养摄入不足，进而出现机体的新陈代谢能力变慢、疲惫、没精神、免疫力下降等问题。想要改善老人营养不足的问题，需要着重补充这几种营养素：
- 维生素
维生素是每日必不可少的，特别上了年纪的人对于维生素的需求只多不少，这个时候因为消化系统等问题，会出现多种维生素难以补充够的情况，所以建议是多吃富含维生素的食物，特别是维生素D、B族维生素、维生素A这类的，还有多种维生素的膳食补剂，更方便。
- 矿物质
对于矿物质，首先说的就是钙，老年人本身钙的流失十分严重，易患骨质疏松，所以对钙的补充那是很重要。还有钾的补充，可以帮助中老年朋友维持血压的正常，对肌肉、神经也有很大帮助。镁可以提高人体自身的免疫力和抵抗力。所以说矿物质的补充也是不能少的，建议多吃乳制品、豆类、坚果类食物，但是更推荐选择补剂补充。
- 蛋白质
蛋白质对身体的重要性相信大家都知道，蛋白质是机体每日更新的材料保障，也是身体活动的能量保障，同时也是免疫力正常运行的保障。对于老人来说，缺乏什么都不能缺乏蛋白质，蛋白质对于身体来说太重要了，必须吃够，想日常食物补充不足的，推荐搭配蛋白粉补充。那蛋白粉有什么作用呢？
其实，蛋白粉通常被说到的增肌、减脂这些都是健身人士才会出现的功效，也并非是蛋白粉的全部作用。普通人也可以可以通过蛋白粉来补充蛋白质。那什么牌子的蛋白粉更适合老人呢？
这里推荐汤臣倍健蛋白粉。汤臣倍健蛋白粉乳清蛋白和大豆分离蛋白作为原料，合理搭配优质动植物双蛋白。毕竟上了年纪的老人牙口总是会出现问题，这个时候肉类食物就很难咀嚼，也正是因为这点，所以才搭配双蛋白配方，刚好的为身体为人体均衡提供9种必需的氨基酸。
不仅如此，汤臣倍健蛋白粉中蛋白质含量高达80%，消化率达90%以上，能有效被身体吸收利用。每天只需取一勺蛋白粉温水冲调即可食用，特别适合牙口有问题的老人。一天一次，就能轻松帮助老人轻松补充蛋白质，提高免疫力。
看完文章，是不是更加了解蛋白粉有什么作用。看看自己的家人是不是每天处于缺乏蛋白质的状态，那就赶紧行动起来吧，给家人保证一个合理的膳食，当然别忘了试试汤臣倍健蛋白粉哦！
