知识误区——蛋白粉的功效只适合健身人群?别再被误导了!

提到蛋白粉,还是有许多人认为这是健身爱好者的增肌利器,但其实这是一个认知误区,它对于普通人来说,也是很好的膳食营养补充剂,不妨先看看蛋白粉的功效有哪些,了解它的妙用吧。

摄图网_501708454_木板木桌上的蛋白粉(非企业商用)

蛋白粉的种类

蛋白粉的主要成分不同,也就导致了它有很多种类,而在健身爱好者口中的蛋白粉,多是以酪蛋白为主要成分的。酪蛋白广泛应用于运动员、健身爱好者的饮食增补剂中,因为它可以帮助增加血液循环,还有抗分解的特性,所以对于肌肉的维护有很大的作用。

相对于消化更“耗能”、且价格高昂的酪蛋白,以乳清蛋白和大豆蛋白为主要成分的蛋白粉更适合普通人。大豆蛋白粉是以大豆为原料,提取大豆蛋白作为主要成分的,大豆蛋白不含胆固醇,同时它的生理活性物质,异黄酮还有降胆固醇的作用,所以对于一些胆固醇偏高的人来说,这类产品对他们有着很好的作用。而乳清蛋白粉则是从牛奶从提取了乳清蛋白作为主要成分,它的纯度和吸收率在各种蛋白中都是位居榜首的,并且含有多种活性成分,氨基酸组成也最为合理,有着很高的营养价值。

所以,只要在产品的主要成分上选择正确,它就不会只适用于健身爱好者,选择乳清蛋白与大豆蛋白,对普通人来说更加的有营养,但它对普通人来说,具体的功效到底有哪些呢?

蛋白粉的功效

蛋白粉其实就是一种经过提纯加工后的蛋白质粉末,它的主要作用其实就是为人体补充蛋白质营养,所以它的作用与蛋白质对于我们人体健康相挂钩的,具体对我们的好处,不妨接着往下了解。

低脂的蛋白质来源

富含蛋白质的食物有许多种,像是我们常见的肉类,但通过吃牛肉、羊肉等来摄入它的同时,其中的脂肪也会跟着一起被送入体内,给身体的消化造成负担,如果过多地食用这些,还会导致我们的胆固醇异常,从而威胁我们的健康。而蛋白粉就有所不同,它的主要成分就是蛋白质,没有过多的脂肪和胆固醇,食用它可以通过低脂的方式,帮助我们补充更多的优质蛋白质。

维持人体免疫系统运转

蛋白质是维持人体良好免疫力的重要生理基础之一,免疫系统中的免疫细胞与免疫因子都是有蛋白质参与形成的。当人体抵御有害物质入侵时,免疫系统中的免疫细胞与免疫因子会被激活和消耗,如果没有充足的蛋白质,人体的抗感染免疫能力和免疫系统内部的调节能力都会下降,所以要及时补充蛋白质,才能够维持人体免疫系统的运转。

摄图网_501001844_关爱家人健康(非企业商用)

了解完蛋白粉的功效,相信你也知道了它并非健身人群的专属,普通人也能长期食用。但作为一款吃进肚子里的营养产品,对于产品的质量要求是很高的,选择上建议优先考虑大品牌。

相信阅读完本文,大家一定对蛋白粉有新的认知,所以不要再犹豫了,蛋白质摄入不足的人群还是尽快备上一罐汤臣倍健蛋白粉吧!它不只是健身爱好者的增肌利器,更是普通人的健康守护者。

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