提到蛋白粉，还是有许多人认为这是健身爱好者的增肌利器，但其实这是一个认知误区，它对于普通人来说，也是很好的膳食营养补充剂，不妨先看看蛋白粉的功效有哪些，了解它的妙用吧。
蛋白粉的种类
蛋白粉的主要成分不同，也就导致了它有很多种类，而在健身爱好者口中的蛋白粉，多是以酪蛋白为主要成分的。酪蛋白广泛应用于运动员、健身爱好者的饮食增补剂中，因为它可以帮助增加血液循环，还有抗分解的特性，所以对于肌肉的维护有很大的作用。
相对于消化更“耗能”、且价格高昂的酪蛋白，以乳清蛋白和大豆蛋白为主要成分的蛋白粉更适合普通人。大豆蛋白粉是以大豆为原料，提取大豆蛋白作为主要成分的，大豆蛋白不含胆固醇，同时它的生理活性物质，异黄酮还有降胆固醇的作用，所以对于一些胆固醇偏高的人来说，这类产品对他们有着很好的作用。而乳清蛋白粉则是从牛奶从提取了乳清蛋白作为主要成分，它的纯度和吸收率在各种蛋白中都是位居榜首的，并且含有多种活性成分，氨基酸组成也最为合理，有着很高的营养价值。
所以，只要在产品的主要成分上选择正确，它就不会只适用于健身爱好者，选择乳清蛋白与大豆蛋白，对普通人来说更加的有营养，但它对普通人来说，具体的功效到底有哪些呢？
蛋白粉的功效
蛋白粉其实就是一种经过提纯加工后的蛋白质粉末，它的主要作用其实就是为人体补充蛋白质营养，所以它的作用与蛋白质对于我们人体健康相挂钩的，具体对我们的好处，不妨接着往下了解。
低脂的蛋白质来源
富含蛋白质的食物有许多种，像是我们常见的肉类，但通过吃牛肉、羊肉等来摄入它的同时，其中的脂肪也会跟着一起被送入体内，给身体的消化造成负担，如果过多地食用这些，还会导致我们的胆固醇异常，从而威胁我们的健康。而蛋白粉就有所不同，它的主要成分就是蛋白质，没有过多的脂肪和胆固醇，食用它可以通过低脂的方式，帮助我们补充更多的优质蛋白质。
维持人体免疫系统运转
蛋白质是维持人体良好免疫力的重要生理基础之一，免疫系统中的免疫细胞与免疫因子都是有蛋白质参与形成的。当人体抵御有害物质入侵时，免疫系统中的免疫细胞与免疫因子会被激活和消耗，如果没有充足的蛋白质，人体的抗感染免疫能力和免疫系统内部的调节能力都会下降，所以要及时补充蛋白质，才能够维持人体免疫系统的运转。
了解完蛋白粉的功效，相信你也知道了它并非健身人群的专属，普通人也能长期食用。但作为一款吃进肚子里的营养产品，对于产品的质量要求是很高的，选择上建议优先考虑大品牌。
相信阅读完本文，大家一定对蛋白粉有新的认知，所以不要再犹豫了，蛋白质摄入不足的人群还是尽快备上一罐汤臣倍健蛋白粉吧！它不只是健身爱好者的增肌利器，更是普通人的健康守护者。
