随着社会节奏加快，生活压力也慢慢变大，上班族在辛苦工作的同时，也要注意自己身体的健康，而对于维持人体生命活动所必需的三大营养物质之一的蛋白质，也要注意补充。而能够高效补充蛋白质的营养品——蛋白粉，以及它的作用与功效，也是上班族维护身体健康应该要了解的知识。
什么是蛋白粉
其实这是一种主要成分为蛋白质的粉剂，蛋白质是生命的物质基础，作为有机大分子，它是构成细胞结构的基本有机物，也主要承担着人体的生命活动。它能够帮助细胞进行分裂与合成，所以蛋白质对于我们人体来说是必不可缺的，而食用蛋白粉其实就是在为人体补充蛋白质。
蛋白粉的作用与功效
补充蛋白质
蛋白粉中主要由两种蛋白：乳清蛋白和大豆蛋白。乳清蛋白属于动物蛋白，是从牛奶中提取的一种蛋白质，它含有人体必需的8种氨基酸，并且配比合理，接近人体所需营养比例的，容易被人体消化吸收；而大豆蛋白属于植物中的完全蛋白，氨基酸结构上也接近人体，同时它含有的异黄酮有着降低胆固醇的作用，对人体非常有益。总而言之这两种蛋白粉都能够为人体提供所需的营养。
低脂肪高蛋白营养来源
富含蛋白质的食物有许多种，像是蛋类食物，鸡蛋、鸭蛋鹌鹑蛋类的食物，或者是动物肉类，比如猪肉、鸡肉、牛肉等肉类食物，通过食用这些食物去补充蛋白质的同时，也会摄入其中的脂肪，如果过多地食用这些食物，很可能导致自己的胆固醇增多，对自己的健康造成威胁。所以除了食补外，吃蛋白粉补充蛋白质，是一种低脂高蛋白质的补充方式，不用担心摄入过多的脂肪。
提高人体免疫力
蛋白质在人体的免疫系统起着重要的作用，它参与免疫细胞和免疫因子的合成，如果摄入的蛋白质不足量，很可能会对免疫系统正常功能造成不好的影响，导致人体的抗感染能力下降了，而补充蛋白粉，乳清蛋白中的免疫球蛋白具有抗体活性，可以增强抵抗病原微生物的能力，提高人体的免疫力。
所以蛋白粉对于我们人体来说是有益无害的，甚至是可以长期食用的，那么蛋白粉为我们带来这么多的好处，在选购时应该选择哪个品牌呢？其实最要注重的是品牌口碑和产品质量，品牌口碑好和产品的质量高是相关系的，所以根据这两点选购产品，准没错。汤臣倍健能够满足以上这两点，它所研发的相关产品，能够充分发挥蛋白粉的作用与功效。
蛋白粉的作用与功效这么多，相信你也了解到了它的重要性，而对于上班族来说，更是要及时补充的营养，坚持每日一杯，更好地呵护身体健康。
