蛋白粉的作用与功效是什么?上班族要注重的营养知识

随着社会节奏加快,生活压力也慢慢变大,上班族在辛苦工作的同时,也要注意自己身体的健康,而对于维持人体生命活动所必需的三大营养物质之一的蛋白质,也要注意补充。而能够高效补充蛋白质的营养品——蛋白粉,以及它的作用与功效,也是上班族维护身体健康应该要了解的知识。

什么是蛋白粉

其实这是一种主要成分为蛋白质的粉剂,蛋白质是生命的物质基础,作为有机大分子,它是构成细胞结构的基本有机物,也主要承担着人体的生命活动。它能够帮助细胞进行分裂与合成,所以蛋白质对于我们人体来说是必不可缺的,而食用蛋白粉其实就是在为人体补充蛋白质。

摄图网_501708454_木板木桌上的蛋白粉(非企业商用)

蛋白粉的作用与功效

补充蛋白质

蛋白粉中主要由两种蛋白:乳清蛋白和大豆蛋白。乳清蛋白属于动物蛋白,是从牛奶中提取的一种蛋白质,它含有人体必需的8种氨基酸,并且配比合理,接近人体所需营养比例的,容易被人体消化吸收;而大豆蛋白属于植物中的完全蛋白,氨基酸结构上也接近人体,同时它含有的异黄酮有着降低胆固醇的作用,对人体非常有益。总而言之这两种蛋白粉都能够为人体提供所需的营养。

低脂肪高蛋白营养来源

富含蛋白质的食物有许多种,像是蛋类食物,鸡蛋、鸭蛋鹌鹑蛋类的食物,或者是动物肉类,比如猪肉、鸡肉、牛肉等肉类食物,通过食用这些食物去补充蛋白质的同时,也会摄入其中的脂肪,如果过多地食用这些食物,很可能导致自己的胆固醇增多,对自己的健康造成威胁。所以除了食补外,吃蛋白粉补充蛋白质,是一种低脂高蛋白质的补充方式,不用担心摄入过多的脂肪。

提高人体免疫力

蛋白质在人体的免疫系统起着重要的作用,它参与免疫细胞和免疫因子的合成,如果摄入的蛋白质不足量,很可能会对免疫系统正常功能造成不好的影响,导致人体的抗感染能力下降了,而补充蛋白粉,乳清蛋白中的免疫球蛋白具有抗体活性,可以增强抵抗病原微生物的能力,提高人体的免疫力。

所以蛋白粉对于我们人体来说是有益无害的,甚至是可以长期食用的,那么蛋白粉为我们带来这么多的好处,在选购时应该选择哪个品牌呢?其实最要注重的是品牌口碑和产品质量,品牌口碑好和产品的质量高是相关系的,所以根据这两点选购产品,准没错。汤臣倍健能够满足以上这两点,它所研发的相关产品,能够充分发挥蛋白粉的作用与功效。

蛋白粉的作用与功效这么多,相信你也了解到了它的重要性,而对于上班族来说,更是要及时补充的营养,坚持每日一杯,更好地呵护身体健康。

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