长期蛋白质摄入不足会怎样?蛋白粉的作用是什么?

我们都知道蛋白质对人体的重要性,蛋白质是是一切生命的物质基础,是人体所必需的重要营养素之一,若是长期蛋白质摄入不足,会影响到人体健康。想知道长期蛋白质摄入不足会怎,以及蛋白粉的作用是什么,请继续往下看!

一、长期蛋白质摄入不足会怎样?

1、引起基础代谢次数减少

若是缺乏蛋白质的摄入,会影响到人体基础代谢率,若是能保证每日摄入总热量的10%~35%来自蛋白质,那么机体消化分解蛋白质就能消耗掉更多的热量,从而提高新陈代谢率,所以,日常若能保证蛋白质的充足摄入,是能够提高肌体新陈代谢水平。

2、机体免疫力变差

长期蛋白质摄入不足会导致机体免疫力变差,因为蛋白质是免疫器官以及抗体重要的组成部分,若是长期蛋白质摄入不足,会影响到自身免疫功能,进而导致机体免疫力逐渐降低,自身抗病能力差,日常也更容易受到细菌、病毒的侵袭。

3、发育不良

蛋白质可以促进骨骼及大脑的发育,对于正处于生长发育期的人而言,日常保证蛋白质的摄入量是有必要的,若存在长期蛋白质摄入不足的情况,会出现生长发育迟缓、身高体重偏低,还有可能影响到智力的正常发育。

4、形成营养性水肿

营养性水肿指的是因长期营养不良而引起的水肿,日常中若存在偏食、挑食的习惯,富含蛋白质的食物摄取过少,蛋白质消耗过多等情况,身体会出现营养不良的状况,也可能导致营养性水肿的发生。

二、蛋白粉的作用是什么

想要保证蛋白质的摄入量,最佳方法是日常多食用富含蛋白质的食物,以及时补充人体所需的蛋白质,除此以外,也可以适量食用蛋白粉,额外补充人体所需优质蛋白质。

蛋白粉的作用是什么?蛋白粉是一种富含优质蛋白质且易于被人体所吸收的食物,蛋白粉的作用是为缺乏蛋白质的人补充蛋白质,其食用方法也是比较简单的,用温开水冲泡,搅拌均匀后即可食用。若要补充蛋白粉的话,其实可以选择汤臣倍健蛋白粉。

汤臣倍健蛋白粉同时富含两种优质蛋白质,即乳清蛋白和大豆蛋白,乳清蛋白进口自世界优质奶源带新西兰,大豆蛋白则甄选自东北非转基因大豆,经过科学合理的配比,能够均衡提供8种人体所必需的氨基酸。

汤臣倍健蛋白粉的蛋白质含量为80%,消化率达90%以上,脂肪含量则仅占3%,每日食用10g左右,可以有效补充人体所需优质蛋白质。汤臣倍健蛋白粉的食用方法也是比较简单的,先准备一杯温开水,然后倒入10g左右(约1勺子的量)的汤臣倍健蛋白粉,搅拌均匀后即可食用。

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