想要高效补充蛋白质营养,选择蛋白粉哪个牌子好?

随着生活质量的提高,现在有许多人越来越注重养生,也明白了补充营养的重要性。不过在这里还是想要提醒大家,补充营养可别忘了蛋白质,蛋白质作为我们维持身体健康的重要因素,是必不可缺的。除了饮食摄入多增加蛋白质的占比外,大家可以通过食用蛋白粉来补充蛋白质,但怎么选择蛋白粉却是一个难题,别急,本文来为你揭晓答案。

蛋白质的重要性

在补充蛋白质前,我们需要了解它的重要性,才能帮助我们更好地去补充它。

1. 人体的重要组成部分

蛋白质是细胞的主要组成部分,而细胞能够形成组织,最终组织成为器官,这说明人体的每一处地方都有蛋白质的存在。而人体每天约有3%蛋白质需要更新,蛋白质是代谢过程中重要的物质,如果蛋白质摄入不足,就会影响细胞的分裂与合成,从而影响到身体的新陈代谢,所以补充足够的蛋白质是人体必需的。

2. 提高免疫力

蛋白质参与细胞的分裂与合成,其中也包含了免疫系统中的免疫细胞和免疫因子,这两者是免疫系统功能的基础,能够保护人体抵抗相应病原体的感染。如果蛋白质摄入不足,就会影响免疫细胞与免疫因子的合成,导致这两者的数量下降,无法维持免疫系统的正常功能。

3. 提高基础代谢

同时蛋白质也是合成肌肉的重要原料,它承担着促进肌肉生长和修复的重要任务。人体的肌肉含量能够决定人的基础代谢率,所以当人体的肌肉含量越高,那么基础代谢率所消耗的热量也越高,可以促进身体的新陈代谢,让人体机能保持良好的状态,身体外貌看上去也更加年轻。

怎么补充蛋白质

1. 食用高蛋白食物

蛋白质在我们日常生活中非常常见,我们可以通过食用富含优质蛋白的食物来补充蛋白质。例如常见的豆类或豆制品,其中大豆营养价值最高,成分含有35%的蛋白质,对人体来说,它所含的胆固醇更低,也更利于人体吸收;还有肉类,像是鸡肉、牛肉等食物富含的蛋白质高达20%,都是人体可摄取的。

2. 补充相关膳食营养补充剂

除了上述的方法,还可以用更加高效补充蛋白质的方法来帮助我们补充营养,比如食用相关的膳食营养补充剂——蛋白粉。相较于食补,原料大多采用的是优质蛋白,相比于肉类食物,脂肪含量更低,粉剂也更好补充,不会给身体器官消化造成困难,很适合用来弥补饮食上的不足。

蛋白粉推荐

说了它这么多好处,那么蛋白粉哪个牌子好?其实从产品安全的角度看,我们应该选择知名度高,口碑好的品牌;从产品的营养成分来看,可以选择含有优质蛋白的产品。而从这些标准出发,由膳食营养补充剂领导品牌汤臣倍健所研发的蛋白粉就很合适。

这款产品采用的是动植物双蛋白复合配方,其中植物蛋白为东北非转基因大豆蛋白,动物蛋白为进口优质乳清蛋白,使得这款产品富含17种氨基酸,营养价值高,同时经过科学的配方和先进的工艺技术,能够让这两种优质蛋白协同增效,发挥它们更大的作用。

并且这款产品的蛋白质含量很丰富,高达80%,而吸收利用率高达90%,高纯度、高吸收利用率能够更高效率地帮助身体补充蛋白质。每天一勺蛋白粉,温水冲泡即可食用,还可以加在早餐的粥、豆浆、或是牛奶里,方便食用的同时,还能高效补充营养。

相信你看完本文,也了解了蛋白质的作用与蛋白粉哪个牌子好,在养生的时候也别忘了补充它,身边常备一罐蛋白粉,有助于维护身体健康,让你在养生的道路上走得更顺畅。

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