秋冬季节容易感冒?来看看蛋白粉的作用吧!

是不是感觉一到秋冬季节感冒就成了家常便饭,天气梢微变冷、变凉,来不及加衣服就打喷嚏,然后的日子便与感冒相伴了,而且要经历好长一段时间才好,其实,这是在提醒你免疫力下降了。所以,对于秋冬季节容易感冒的人就需要想办法来提高免疫力了。提高免疫力可以从以下几方面来做起:

1.保持充足的睡眠和休息

充足的睡眠和休息是提高免疫力的前提,睡眠或者休息不充足,会让人精神状态下降,从而免疫力系统也会受到影响,就会造成免疫力下降。所以,提高免疫力就要保证充足的睡眠和休息,每天睡眠时间要保持在8个小时。

2.适量的进行室外运动

每天适量的进行运动,可以提高身体的素质,还可以增强机体的免疫力系统的功能,因为运动可以缓解生理和心理压力,舒缓心情,还可以促进身体新陈代谢,促进免疫力细胞的增长。所以平时可以适量的就那些运动,比如可以晨跑、打球、游泳等,选择适合自己的运动。

3.保证营养均衡

营养是维持免疫系统正常功能的物质基础,所以日常饮食需要均衡,摄入的食物也要多样化,不要固定只吃一些食物,可以适量的多吃一些水果蔬菜,补充一些维生素,对提高免疫力有很大的好处。

除了做到以上几点之外,还可以适量的吃一些蛋白粉。那么蛋白粉的作用是什么呢?蛋白粉的作用就是快速为人体补充优质的蛋白质,而蛋白质是维持免疫系统的物质基础,补充蛋白质能够促进抗体和免疫细胞的合成,从而可以提高免疫力,所以提高免疫力也是蛋白粉的作用之一。在选择蛋白粉时,可以选择蛋白质含量高且易消化吸收的蛋白粉,比如汤臣倍健蛋白粉了,这样补充效果才会更好。

汤臣倍健蛋白粉采用浓缩乳清蛋白和大豆分离蛋白合理配比,蛋白质营养全面,所含8种人体必需的氨基酸,营养价值高。其中所含蛋白质高达80%,消化吸收率达到90%以上,非常利于人体消化和吸收,能够有效的补充蛋白质,提高免疫力。而且吃法也非常的简单方便,每次食用只需要取一勺,放入一杯温水中搅拌均匀就可以食用,还可以加入牛奶、奶昔以及汤、粥中一起食用,口味更佳。

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