蛋白粉有什么用?除了补充蛋白质它还有以下几个作用

经常掉发,发丝粗硬没有韧性;指甲易断,皮肤粗糙没有光泽;水肿便秘,免疫力差常感疲惫。很多人有以上的身体小问题,以单个或多个同时出现,不要以为只是平时的休息不够,这多是身体缺乏人体基础营养——蛋白质的表现。这些现象提示你需要给身体“加油”了,那么如何去高效补充,为什么那么多人推荐蛋白粉?蛋白粉有什么用?缺乏有什么危害?下面就来带你揭开它的奥秘。

缺乏蛋白质的危害

  1. 抵抗力下降:当人体中缺乏蛋白质时,机体中的血红蛋白、免疫蛋白等含量也会相应减少,从而导致机体免疫力降低,出现浑身乏力、抵抗力下降,身体容易被外界的细菌侵犯,产生一些健康问题。
  2. 肌肉皮肤松弛:人体肌肉主要由肌肉组织和肌肉细胞组成,而血红蛋白、白蛋白等是为这两种组成成分提供氧气的重要载体。充足的优质蛋白质可以满足人体肌肉的需要,如果缺乏可能会导致肌肉和皮肤松弛。
  3. 出现身体代谢问题:要是人体蛋白质含量过低,皮肤会出现干燥、发黄、无色泽、头发减少等问题,甚至还会出现指甲粗糙、容易断裂等全身代谢问题。[1]

蛋白质的补充

蛋白质的补充主要以日常膳食为主,蛋白粉为辅。在食物中,各种优质的奶制品,像羊奶、牛奶、马奶等都含有丰富的蛋白质,肉类中,鸡鸭牛羊鱼虾等也是补充蛋白质的来源。以上都是动物性蛋白,为了饮食的均衡,我们还要适当的补充植物性蛋白,各种豆类和谷类、干果食物中蛋白质的含量都很高并且含有动物性蛋白没有的营养元素,如多酚等物质。但是由于人体并不能完全把食物里的蛋白质都吸收,加上有些人为了保持身材吃的比较少导致蛋白质摄取总量不够,满足不了人体每日所需,这种时候我们就可以使用营养剂来弥补食物补充的不足。

蛋白粉有什么用?蛋白粉相比高脂高油的食物来说补充人体蛋白质更高效,含有的营养也更丰富,大大提高了蛋白质的吸收利用率。那么市场上的蛋白粉产品那么多,哪个品牌比较好呢,这里也给大家推荐一款优质的蛋白粉产品——汤臣倍健蛋白粉。

汤臣倍健蛋白粉优点

  1. 原料:优质乳清蛋白和东北黑土地非转基因大豆分离蛋白,动、植物双蛋白合理配比。
  2. 配方:植物蛋白与动物蛋白结合,优质双蛋白,蛋白质含量达80%,消化率达90%,利用率达85%以上。氨基酸组成模式优,营养价值高。
  3. 工艺:乳清蛋白通过膜过滤工艺提取而成,技术先进,更加专业化,国际化。成品会被取样并进行化学、感官和微生物的测试,测试数据严格对照国际上认可的参数标准,每个包裹都有标识,能够召回。不用担心售后问题。

4、营养:丰富的低脂高蛋白,磷脂、大豆活性成分,此外还加入了维生素、矿物质VA、VD、VE、胆碱、生物素、叶酸等营养成分,营养补充不单一,更全面。

看到了这里,大家应该大致了解了蛋白粉有什么用处,有购买蛋白粉想法的话不妨试一试汤臣倍健蛋白粉,不管是对于自己补充营养还是过节送礼都是一个不错的选择。希望这篇文章有帮助到你,如果觉得有用也可以分享给身边有需要的亲友,一起为健康助力。

参考文献:

[1]不得不知的蛋白质三大功能[J]. 吕雪萱.  现代养生. 2020(17)

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