都说“免疫力是世界上最好的医生”，对于免疫力低的人来说，用有效的方法提高免疫力是首要之事。提高免疫力的方法有很多，除了增强体育锻炼外，还可以通过饮食调养来增强免疫力。那从饮食入手的话，吃些什么好呢？蛋白粉有什么作用你又知道吗？
想增强营养补充以提高免疫力，可以先来了解蛋白粉有什么作用。
蛋白粉是一种以提纯蛋白为原料加工而成的膳食营养补充剂，其主要营养为蛋白质。而蛋白质是维持人体免疫系统功能正常运转的物质基础，当体内蛋白质充足时，能够促进免疫细胞和抗体的合成，从而有助于增强免疫力。另一方面，人体每天都会更新约3%的蛋白质来满足身体所需，所以为了能够保证身体蛋白质充足，很多人会选择蛋白粉来帮助补充。
蛋白粉除营养较高外，其中的脂肪和胆固醇含量也远远低于肉蛋等高蛋白食物。食用也方便，每次食用温水冲泡即可，并且消化吸收率高，可以有效补充蛋白质，对于想要提高免疫力的人，可以每日坚持食用。
知道了蛋白粉有什么作用，那选什么样的蛋白粉好呢？在蛋白粉的选择上，可以选择高蛋白、高吸收率的汤臣倍健蛋白粉。
汤臣倍健蛋白粉中蛋白质含量高达80%，消化吸收率达到90%以上，十分利于身体吸收，并且这款蛋白粉还采用动植物双蛋白的配方，合理搭配新西兰进口乳清蛋白和东北非转基因大豆蛋白粉，弥补了单一植物蛋白营养充分的缺点，其中含有9种人体必需氨基酸，营养价值高。汤臣倍健蛋白粉每天食用仅需一勺，若有其它口感需求，还可搭配牛奶、豆浆一起食用，口味绝佳。
除了坚持食用蛋白粉，平日也可以多吃点这些食物有助于提升免疫力：
- 果蔬
水果蔬菜中营养丰富，含有丰富的膳食纤维、维生素、矿物质等营养，特别是维生素C含量丰富，维生素C可以促进抗体合成，有助于增强免疫力。在日常生活中可以多吃些新鲜水果蔬菜，对身体健康有好处。
- 蜂蜜
蜂蜜含有多种营养，像多种维生素、矿物质、果糖、各种酶等，长期食用蜂蜜可以起到提高免疫力的作用。蜂蜜一般用温水冲泡食用，还可以和汤臣倍健蛋白粉一起食用，提升口感，营养也更为丰富。
- 海鲜
海鲜中不仅含有丰富的蛋白质，维生素、矿物质含量也比较丰富，特别是铁、锌、硒、镁等矿物质，经常食用可以促进免疫功能。
总之，别忘了蛋白粉的作用为免疫力“添砖加瓦”，日常除了饮食均衡以外，搭配一杯汤臣倍健蛋白粉，开启健康生活，营养更加分！
