免疫力是人体的一道防线，免疫力低下的女性日常往往容易受到细菌、病毒的侵袭，需注意提高自身免疫力，增强抗病能力。女性免疫力低下怎么调理？补充蛋白质，要选择什么牌子的蛋白粉好？下面来详细地了解一下。
一、注意室内环境卫生和空气流通，做好个人卫生防护工作
每日不定时通风换气，可以保持室内空气新鲜，提高室内空气质量，不过需注意的是，在气温较低的情况下，在开窗前需适当增添衣物，避免着凉。
日常也需做好个人卫生防护工作，每日打扫卫生，及时清除室内垃圾，保持室内干净、卫生。日常也要记得勤洗手，用手触摸口、鼻、眼前先洗手，餐前、便后，外出回家，咳嗽打喷嚏后也需及时地使用肥皂、洗手液和流水洗手，每次洗手的时间应不少于20秒，在收到快递和外卖的时候，建议去除包装后也及时地洗手。
二、尽量少去相对密闭或人流密集的公众场合
相对密闭或人流密集的公众场合，空气质量相对较差，细菌数量也比较多，建议日常尽量减少去公众场合的次数和时间，如果一定要去人群密集的公众场合，建议戴上口罩，也要适当地控制时间，尽量不超过2小时。
三、做好宠物家庭清洁消毒工作
如果家有宠物，日常需定期对宠物进行清洁消毒工作，在抚摸宠物后记得洗手，宠物的粪便也要及时地处理，在外出遛狗的过程中则需要做到尽量不让宠物接触流浪动物。
四、保证日常机体所需营养的充足摄入
女性自身免疫力与日常所摄入的营养物质也是息息相关的，日常应尽量保证机体所需营养的充足摄入，如维生素、脂类、矿物质、碳水化合物、蛋白质，蛋白质是人体日常所必需营养素之一，也是构成机体免疫防御功能的物质基础，建议日常多食用富含蛋白质的食物，如鱼类、肉类、豆类及其制品、奶类及其制品、蛋类。
在日常中，除了多吃一些富含蛋白质的日常食物来补充蛋白质，其实也可以适当地食用蛋白粉，额外地补充机体所需优质蛋白质，保证人体日常所需蛋白质的充足摄入。蛋白粉是一种富含优质蛋白质的粉末，并且容易被人体所消化吸收。在选购蛋白粉时，选择什么牌子的蛋白粉好呢？其实不妨考虑选择蛋白质含量达80%，消化率达90%以上的汤臣倍健蛋白粉。
汤臣倍健蛋白粉，其中脂肪含量仅占3%，即便是经常食用也不容易长胖，担心长胖的女性也可以长期食用，它可以有效补充优质蛋白质，增强自身免疫力。
