老年人补充蛋白质,什么牌子的蛋白粉好?

随着年龄的增长,人体的吸收消化功能也在下降,对于老年人来说,从食物中获取的蛋白质量往往满足不了身体的需求,长期缺乏蛋白质,就容易出现人体免疫力下降的问题。因此为了维持身体健康,就需要寻找额外补充蛋白质的途径,食用蛋白粉,就是一个合适的方法。

1. 老年人为什么要食用蛋白粉

老年人对蛋白质的分解能力比较差,食物中的很多蛋白质摄入后,往往不能被身体吸收就被直接排出了,而且大部分老年人会因牙齿咀嚼能力差、胃肠消化功能差等多种因素,导致对高蛋白的固体食物,比如肉类的摄入有限制,从而影响到蛋白质的吸收利用。蛋白质作为合成免疫系统中的免疫因子、免疫细胞的重要成分,缺乏蛋白质,免疫功能就会下降,体质也就变差了。而蛋白粉中蛋白质含量高、人体吸收好,冲泡后也可以直接进入人体胃肠道中,非常适合牙口不好的老年人来进行额外的蛋白质补充,从而保持身体的健康。

2. 老年人什么牌子的蛋白粉好

对于老年人来说,选择蛋白粉首先就要看蛋白质的含量以及氨基酸,蛋白质含量越高,每日摄入量也就可以相应地减少,这样食用起来也就更加方便了;氨基酸种类齐全,营养也更全面。另外,老年人选择蛋白粉还要注意其中的脂肪含量,尽量越低越好。

了解了挑选的注意事项,就基本可以选择到适合自己的蛋白粉了。而对于想直接知道什么牌子的蛋白粉好的老年人,不妨试试汤臣倍健蛋白粉,补充蛋白质更高效,每次食用只需要一勺,简单又营养。

在一日三餐之外,老年人想要额外补充蛋白质,不妨就试试每日一杯蛋白粉吧!

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