夏季食欲不振易导致免疫力低下,补充蛋白质蛋白粉哪个牌子好

夏季天气闷热,气温也高,而温度高时血液流向体表,会引起胃肠道的血流量相对减少,胃肠道消化液的分泌减少从而降低食欲,导致对各种热菜的兴趣大大下降,从而转向各种冷饮,或者干脆不吃,这样很容易造成营养不良,影响身体免疫力。想要在炎热的夏季保持免疫力、保持身体健康,提高食欲是其中的关键。

1. 夏季如何提高食欲

①多吃蔬菜少吃水果:夏天是水果和蔬菜的盛产期,由于食欲不振,很多人会拿水果来当饭吃,然而水果中虽然含有大量的维生素,但同时其糖分含量也高,过多的糖会导致血液中的三酸甘油酯升高,反而会造成免疫力下降。因此,想要补充维生素,其实可以多吃一些蔬菜,蔬菜沙拉是非常适合夏天的一道食物。

②多清淡少油腻:炎炎夏日,想要不降低食欲,就不要做过多油腻的食物了,比如狮子头、红烧肉等,一看到就会让人胃口全失,可以多吃一些凉拌肉类,来补充人体所需的蛋白质、脂肪等营养素。

③适量喝冷茶:茶水中含有丰富的咖啡碱、茶碱,可以刺激胃酸大量分泌,加快肠胃的蠕动,加速消化系统的代谢,因此,夏天可以适量喝一些冷茶,既让人感觉舒爽,又可促进食欲。

2. 夏季如何补充营养

夏季想要提高免疫力,除了促进食欲之外,食物上的选择也是很重要的。夏季气温高,很多人对于油腻的肉类失去了兴趣,导致人体蛋白质摄入量下降,而蛋白质是人体免疫系统中极为重要的营养素之一,在免疫系统中,免疫因子、免疫细胞的合成都需要蛋白质的参与,因此,蛋白质摄入过少,势必就会造成免疫力下降。想要不吃肉也能保持充足的蛋白质摄入,可以试试食用蛋白粉来额外补充。

蛋白粉是一种含有丰富蛋白质的膳食营养补充剂,其作用就是能够为人体补充优质蛋白。蛋白粉哪个牌子好呢?这里推荐汤臣倍健蛋白粉,含有人体必需的9种氨基酸,营养更全面,简单又方便,坚持食用,有助于提高身体免疫力。

夏季食欲不振,营养不良容易导致免疫力低下,想要均衡营养,试试每日喝一杯蛋白粉补充蛋白质吧!

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