说到蛋白粉，大多数人都知道它是一种膳食营养补充剂，其富含优质蛋白质，坚持食用可以增强免疫力，想要额外补充蛋白质，其实就可以食用蛋白粉。想知道怎么吃蛋白粉更有效？什么牌子的蛋白粉好？请继续往下看！
一、怎么吃蛋白粉更有效？
关于怎么吃蛋白粉更有效的问题，其实倒不必过于纠结，运动过后、两餐之间、早餐以后，亦或是临睡前，其实都是可以食用蛋白粉的。
如果有增肌减脂的需求，可以选择在训练结束后的半小时至1小时内补充蛋白粉，这样既可以及时补充身体所需，还能有效缓解运动后的疲劳感。对于一般人而言，早餐以后及睡觉前食用蛋白粉最佳。在早餐时间，肠胃的消化吸收能力最强，此时适量食用蛋白粉，可以快速补充一晚上的消耗，临睡前食用蛋白粉，可以补充白天的消耗，满足人体每日蛋白质需求，在睡觉前食用蛋白粉，自然也是可以的。
免疫力低下者、运动员、健身者、处于成长期的青少年、中老年人等人群，日常都是可以通过适量食用蛋白粉的，来及时补充人体所需优质蛋白质的，每日坚持食用蛋白粉，有助增强机体免疫力，个人体质也会逐渐变好。
二、什么牌子的蛋白粉好？
在选购蛋白粉的过程中，有的人选来选去，可能还是会纠结于什么牌子的蛋白粉好，在这里推荐一款优质的蛋白粉，就是国内膳食营养补充剂知名品牌汤臣倍健所推出的蛋白粉。
汤臣倍健蛋白粉采用动植物双蛋白配方，同时含有乳清蛋白和大豆蛋白这两种优质蛋白，经过科学合理的配比，能够均衡提供人体所必需的8种氨基酸。 营养价值高易吸收，其蛋白质含量高达80%，消化率达90%以上，脂肪含量则仅占3%，即便是经常食用，也不容易导致肥胖。每日食用一勺子左右（约10g）的蛋白粉，可以轻松补充人体所需优质蛋白质，坚持食用可有效提高自身免疫力，个人体质也会逐渐得到改善。
