蛋白粉什么牌子好?哪些人有必要适当补充蛋白粉

蛋白质是生命的物质基础,是组成人体的基本成分,也是机体免疫功能的物质基础,人体若长期缺乏蛋白质,随之会出现各种健康问题,日常适量食用蛋白粉,可额外补充了人体所需优质蛋白质。那么,日常中哪些人有必要适当补充蛋白粉?蛋白粉什么牌子好?

一、哪些人有必要适当补充蛋白粉

1、生长发育期的青少年

对于正处于生长发育期的青少年而言,蛋白质是日常必需物质,在日常饮食中需多摄取富含蛋白质的食物。在多食用富含蛋白质的食物外,也可以适量地食用蛋白粉,这样可以额外补充所需的优质蛋白质,以满足日常蛋白质需求。

2、中老年人

由于年龄的增长,中老年人对于营养物质的吸收会减少,这样就容易出现机体缺乏营养的情况,所以日常应尽量保证营养均衡,日常也应多吃富含蛋白质的食物,为机体补充足够的蛋白质。除了食物这一途径外,蛋白粉易于被人体所消化吸收,日常也可以适量食用蛋白粉,以保证日常所需蛋白质的摄入量。

3、素食者

由于素食者远离肉类、奶类、蛋类等高蛋白食物,所以更容易出现蛋白质摄入不足的情况,日常需注意蛋白质的摄入。在日常中,素食者可以多食用富含植物蛋白质的豆类或豆制品,也可以通过食用蛋白粉,轻松补充自身所需的蛋白质。

4、忙碌的上班族

有些上班族由于工作繁忙的原因,日常并不怎么在意自己的饮食,这就很容易出现蛋白质等营养物质缺乏的情况,长此以往,身体会处于亚健康状态。在日常中,上班族可通过适量食用蛋白粉,快速补充身体所需的优质蛋白质。

5、健身者、瘦身减脂人群

相比一般人,健身者、瘦身减脂人群日常蛋白质需求量要更多一些,仅通过膳食这一途径来摄取蛋白质,难以满足健身者、瘦身减脂人群日常所需的蛋白质量,所以日常有必要适量食用蛋白粉,来补充身体所需的蛋白质。

6、术前术后患者

术前术后患者需保证日常蛋白质的摄入量,这样不仅能为机体补充足够的营养,而且有助于术后的恢复。蛋白粉富含优质蛋白质,消化率也比较好,适合术前术后患者食用,在日常中,术前术后患者可以考虑适量食用蛋白粉。

7、抵抗力差、免疫力低下者

对于抵抗力差、免疫力低下者而言,日常除了要坚持适当的锻炼,也需注意营养的补充。在保证日常营养均衡的基础上,也可以适当食用蛋白粉,及时补充机体所需的蛋白质,坚持食用有助于增强机体免疫力。

二、蛋白粉什么牌子好

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汤臣倍健蛋白粉的蛋白质含量达80%,消化率达90%以上,所以不需要担心光补充不吸收的问题。对于需要额外补充蛋白质的人而言,可以额外补充人体所需优质蛋白质,有助增强人体免疫力,改善个人体质。

在选购蛋白粉时,若纠结于蛋白粉什么牌子好,可以放心选购汤臣倍健蛋白粉!

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