中老年人吃什么提高免疫力?蛋白粉什么牌子好?

在我们的印象中,老年人身体普遍较差,其实确实是这样。随着时间的推移,人体内的器官开始衰老,免疫系统功能有所下降,免疫力自然就会降低。所以对于中老年人来说,需要及时提高免疫力,维持身体健康。那么中老年人吃什么提高免疫力?

1.香蕉

香蕉中营养丰富,含有多种人体所需要的成分,其中所含的色氨酸和维生素B6可以促使大脑制造血清素,减轻抑郁的情绪。而且还有科学研究表明,香蕉越熟免疫活性就越高,可以增强体内白血球的含量,改善免疫力系统功能。所以老年人可以多吃些香蕉,对身体健康有好处。

2.萝卜

萝卜营养价值高,其中所含丰富的维生素C和钾,这些营养素可以减轻压力,激活免疫系统。而且萝卜中富含纤维素,老年人多吃萝卜,还可以起到消食化滞的作用,对肠道健康有好处。

3.香菇

香菇中所含有的特殊物质能够转化为维生素D,被人体吸收后,对增强抵免疫力有好处。平时老年人可以吃些香菇或者炖汤喝,可以帮助提高免疫力。

4.蜂蜜

蜂蜜是非常好的滋养品,其中含有的营养丰富全面,适量的喝些蜂蜜,可以提高人体巨噬细胞吞噬病毒、细菌的能力,从而可以使机体的抵抗力增强。

5.茶

茶叶中富含茶多酚、茶氨酸等物质,茶氨酸能够调动人体免疫细胞去抵御细菌、病毒,可以增强人体的抵抗力,茶多酚是人体自由基的清除剂,可以减少自由基对人体细胞的伤害,减缓人体老化的速度,所以,老年人经常喝些茶,对身体也有好处。

6.蛋白粉

蛋白粉中富含大量优质蛋白质,适量食用可以快速补充身体所需蛋白质营养,蛋白质对于老年人来说非常重要,适量的补充蛋白质可以促进抗体和免疫细胞的合成,增强免疫系统的能力,从而可以提高免疫力。而且蛋白粉中脂肪含量远远低于肉和蛋,所以通过食用蛋白粉补充优质蛋白质,可以减少这些高脂肪、高胆固醇食物的摄入,利于心脑血管健康。那么蛋白粉什么牌子好

对于老年人吃的蛋白粉什么牌子好,当然是选择利于消化吸收的蛋白粉,比如像汤臣倍健蛋白粉。

汤臣倍健蛋白粉合理的搭配乳清蛋白和大豆分离蛋白两种优质蛋白,能均衡补充人体必需的9种氨基酸,蛋白质营养全面,营养价值高。

中老年人提高免疫力吃蛋白粉什么牌子好?建议选择汤臣倍健蛋白粉,每天一杯,补充营养,提高免疫力!

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