蛋白粉有什么作用?这几类人需要了解一下!

很多人是通过健身频道才认识蛋白粉的,蛋白粉对于健身的人来说确实有很多好处,可以促进肌肉增长,有助于运动恢复。其实蛋白粉的种类多样,不仅仅只适合健身人士食用,还适合其他人群食用,比如像老年人、素食者、免疫力低下者等。那么对于这些人群,蛋白粉有什么作用呢?

1.老年人

老年人身体机能倒退,对蛋白质等营养的吸收率也会减低,并且老年人体内蛋白质的分解代谢大于合成代谢,很容易导致身体缺乏蛋白质。蛋白质对于老年人来说非常重要,是维持身体正常代谢和健康的必需营养。因此,日常需要注意补充易吸收的优质蛋白质。

蛋白粉是以提纯的蛋白加工而成,其中富含优质蛋白质,并且容易被身体吸收利用。老年人适当食用,可以帮助补充蛋白质,满足身体日常所需,从而维持身体健康。

2.素食者

很多素食者长期只吃蔬菜、水果等食物,其中蛋白质含量少,容易导致蛋白质摄入不足。成人体内每天都更新约3%的蛋白质来满足身体需求,如果蛋白质摄入不足,就会对机体造成一些影响,比如身体易疲劳、肌肉萎缩、抵抗力下降等。

因此,素食者每天可以食用适量的蛋白粉,来弥补日常饮食中缺失的蛋白质,满足身体对蛋白质的需求,更益于身体健康。

3.免疫力低下者

蛋白质是维持免疫系统功能的物质基础,适当补充蛋白质可以促进体内免疫细胞和抗体的合成,从而可以增强免疫力。免疫力低下者适当食用蛋白粉,补充优质蛋白质,可以帮助提高身体免疫力。

总的来说,蛋白粉对于这些人群的作用可以归结为:补充蛋白质,增强免疫力。

了解了蛋白粉有什么作用,那么这些人群应该如何选择蛋白粉呢?这里推荐动植物双蛋白混合搭配的汤臣倍健蛋白粉,弥补了单一植物蛋白营养不充分的缺点,可提供9种人体必需的氨基酸,营养价值高,还补充优质的蛋白质。

蛋白粉有什么作用?每天一杯蛋白粉,补充蛋白质,增强免疫力!

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