健康与蛋白质有什么关系?补充蛋白质什么牌子的蛋白粉好?

蛋白质是与生命活动紧密联系在一起的物质,是生命的物质基础,很多人知道蛋白质很重要,不过对健康与蛋白质的关系了解还不算很透彻。现在就一起来了解一下这两者的关系,帮助我们更好地控制身体的健康。

  1. 健康与蛋白质的关系

蛋白质是生物体重要组成成分,所有器官、组织都含有蛋白,细胞的各个部分都含有蛋白质,人体约有18%的重量为蛋白质;蛋白质是生命活动主要载体和功能执行者,包括细胞生长、免疫防卫等等,随着机体内新陈代谢的不断进行,蛋白质也需要不断补充,人体每日约有3%的蛋白质会进行更新,因此每天都要补充一定量的蛋白质,以满足身体的正常需求。另外,机体抵抗力的强弱,一定程度上也取决于体内抵抗病菌的抗体的多少,而抗体的生成与蛋白质有密切的关系,蛋白质摄入充分,才能有更多的抗体合成,从而提高身体抵抗力。

  • 日常如何补充蛋白质

明白了健康与蛋白质的重要性,那么日常要如何补充蛋白质呢?主要从食物和膳食营养补充剂——蛋白粉来补充。含蛋白质高的食物主要为奶类及奶制品、豆类及豆制品、肉类、蛋类等等,日常这类食物要均衡摄入,以保证充足的蛋白质摄入。如果有身体吸收功能差,或者膳食不均等情况出现时,则需要食用适量的蛋白粉来额外补充蛋白质。

  • 什么牌子的蛋白粉好

正是由于蛋白质对人体的重要性,现在很多人会食用蛋白粉补充蛋白质,什么牌子的蛋白粉好呢?挑选蛋白粉时,要注意看好蛋白质含量、配方、吸收率等,综合这些条件,不妨看看汤臣倍健蛋白粉。

汤臣倍健蛋白粉精选优质原材料,选用黄金奶源带新西兰的乳清蛋白和东北非转基因大豆蛋白,优质双蛋白科学配比,不仅弥补单一植物蛋白营养不充分的缺点,均衡提供9种人体必需氨基酸,而且还能使消化吸收率达90%以上,这款蛋白粉中蛋白质含量高达80%,每天仅需一勺即可补充蛋白质,坚持食用有助于增强免疫力。

汤臣倍健蛋白粉食用方法也简单,只需要温水冲泡即可,还可搭配牛奶、蜂蜜,口感更好。

现在你明白蛋白质与健康的关系了吗?补充蛋白质什么牌子的蛋白粉好呢?不清楚的就选汤臣倍健蛋白粉吧!

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