都知道，人体之所以能够抵御侵入人体的细菌、病毒等有害微生物，减少生病的几率，靠的就是正常的免疫系统。想要维持、提高免疫力，需要先来了解，人体免疫系统如何发挥作用。
- 免疫系统的组成
人体免疫系统是机体执行免疫应答及免疫功能的重要系统，由免疫器官、免疫细胞和免疫因子组成。免疫系统遍布整个人体，能够自动对抗外来的有害物质，清除坏死细胞，并毁灭可能致害的突变细胞，从而维持机体内环境稳定和生理平衡。免疫器官主要有骨髓、脾脏、扁桃体、淋巴结等；免疫细胞包括淋巴细胞、中性粒细胞等；免疫因子包括抗体、免疫球蛋白、干扰素等等。
- 免疫系统如何发挥作用
免疫系统发挥作用，主要就是依靠自身的三大结构。
①免疫器官中，扁桃体可制造淋巴球、产生抗体，对口腔进入的细菌产生反应；骨髓可以产生定型与成熟的淋巴球，并将其释放进入其他淋巴器官和血液循环系统；细菌进入淋巴结后，大约99%会陷入其中，并受到摧毁；
②免疫细胞不仅可以攻击外来的侵袭物，还可以吃掉死掉的侵袭物和自身死亡的细胞，并将吸收后的剩余废物和人体垃圾一起运出体外；
③免疫因子中的抗体可以与抗原相结合，从而清除侵入机体内的异物，使机体保持正常平衡。
- 提高免疫力需要蛋白质的参与
从免疫系统的结构可以看出，想要提高免疫力，需要维持免疫器官的正常、免疫细胞和免疫因子的正常合成。而蛋白质作为人体一切细胞、组织的重要组成成分，在免疫细胞、免疫因子的合成过程中扮演了关键的角色。所以，补充蛋白质，有助于提高身体免疫力。
不少食物中都含有蛋白质，如牛奶、豆类、蛋类、肉类等，对于免疫力不足的人来说，还可以额外添加一份蛋白粉。那蛋白粉的作用是什么呢？作为一种含有丰富蛋白质的膳食营养补充剂，蛋白粉的作用就是能够为人体额外补充蛋白质，长期食用有助于提高免疫力。
现在你对人体的免疫系统是否有更充分的了解了？想要提高免疫力，看看蛋白粉的作用吧！
