蛋白粉的功效与作用是什么?减肥人群看过来!

年关将至,为了能够恢复苗条的身材,很多人开始采取各种措施进行减肥。为了更快达到瘦身的目的,在减肥的过程中很多人选择节食,减少肉类的摄入。但这对身体健康有着很不利的影响,节食减肥很容易导致身体营养摄入不足,特别是蛋白质。

蛋白质在人体中含量仅次于水,人体所有的组织更新和修补都离不开蛋白质的参与,各种生命现象也与蛋白质有着很大关联。人体每天约有3%的蛋白质会被更新替换,每天都需要定量摄入蛋白质,才能维持身体器官组织的正常运作,保持免疫系统正常功能。

其实,导致肥胖的根本原因是脂肪摄入过量而消耗不足,没有被消耗的脂肪在体内堆积。想要健康减肥,更应该做的是加强控制脂肪的摄入量,配合有氧运动,将脂肪燃烧分解为能量消耗掉。那么如何在减少脂肪摄入的同时保证充足蛋白质呢?这个时候可以看看蛋白粉的功效与作用。

蛋白粉是一种富含蛋白质的粉剂,一般采用提纯的大豆蛋白、乳清蛋白、酪蛋白等多种蛋白复合加工制成,蛋白粉的作用与功效就是为人体补充蛋白质,避免蛋白质缺乏而影响身体健康。蛋白粉中脂肪含量较低,适合减肥人群食用,来补充蛋白质。

好身材自然是人人都追求的,都健康更是重于一切,为了减肥盲目节食,往往会损害健康,看完文章,了解了蛋白粉的功效与作用,减肥时别忘了食用蛋白粉补充蛋白质哦!

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