提高免疫力看看这些食物!蛋白粉有什么作用也要了解!

免疫力是人体重要的一种生理能力,每当外界病毒细菌企图入侵体内,免疫力便会及时识别和抵挡。作 为人体自带的防御机制,免疫力与健康息息相关,人们总是会想方设法来提高免疫力,增强抗病能力。俗话说,民以食为天,免疫力也可以通过食用适当的食物来提高,来看看这些可以提高免疫力的食物吧!

1.山药

山药是一种物美价廉的美食,即可作主食,又可作当做蔬菜,还具有多重营养功效。鲜山药富含多种维生素、氨基酸,可以满足人体所需要的大部分氨基酸,对巨噬细胞的吞噬作用有一定的帮助,还能增强人体T淋巴细胞,从而提高人体免疫能力。

2.韭菜

韭菜有着独特的辛香味,受到很多人的喜爱,这来源于韭菜中丰富的硫化合物和挥发油,这些硫化合物有一定的杀菌消炎作用,增强人体抵抗细菌和病毒的能力,还可以帮助抑制和清除人体内的细菌和病毒,提高人体自身免疫力,除此之外还能帮助人体吸收维生素,对营养物质吸收利用有着一定的作用。

3.牡蛎

牡蛎被称为“海里的牛奶”,含有丰富的优质蛋白质,其中还富含可以合成抗酸化物质的谷胱甘肽的谷氨基酸、糖胶等。常食用牡蛎,人体中会合成谷胱甘肽,能够去除体内的活性酸素,抑制细胞的老化,促进新陈代谢,从而提高人体的免疫力。

4.蛋白粉

常关注膳食营养的人群对蛋白粉一定不会感到陌生,作为膳食营养补充剂,蛋白粉有什么作用一直被人们津津乐道。蛋白粉由提纯后的蛋白复合加工制成,能够为人体提供大量优质蛋白质。蛋白质是人体所有组织细胞合成的原料,能够对免疫细胞的活化与增殖产生有利的影响,还能促进抗体的生成。人体每天约有3%的蛋白质会被更新替换,食用蛋白粉及时为身体补充蛋白质很有必要。明白了蛋白粉有什么作用,那么什么牌子的蛋白粉好呢?这里推荐汤臣倍健蛋白粉。

汤臣倍健蛋白粉恪守汤臣倍健对原材料的高标准,在全球范围内精选优质原料,采用新西兰进口乳清蛋白和东北非转基因大豆分离蛋白动植物蛋白,配比合理动植物双蛋白,均衡全面地提供9种人体必需的氨基酸。汤臣倍健蛋白粉中蛋白质含量高达80%,消化吸收率达到90%以上,消化吸收效果好,一天一次温水冲调食用即可,轻松补充蛋白质,提高免疫力。

要想更好更轻松的达到提高免疫力的效果,就试试文中的几种食物吧!了解了蛋白粉有什么作用后,别忘了一天来一杯汤臣倍健蛋白粉哦!

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