为什么减脂期需多摄入蛋白质?蛋白粉有什么作用

蛋白质是人体日常所必需的一种营养物质,是构成人体细胞的基本有机物,可以说蛋白质与人体健康息息相关。其实,减脂期间也是需要多摄取蛋白质的,这样能够达到更好的减脂效果。想知道减脂期为何需多摄入蛋白质,以及蛋白粉有什么作用,请继续往下看。

一、为什么减脂期需多摄入蛋白质

1、能带来较强的饱腹感

减脂期间多摄入蛋白质,是因为它能够给人带来饱腹感,这是因为蛋白质能够促进胃肠道分泌多种调控胃口激素,进而向大脑中的下丘脑发出信号,这样可以有效增强人的饱腹感,控制住食欲。在减脂期间,不妨多摄入高蛋白低脂肪的食物,以此增强饱腹感,减少食物的摄入量。

2、促进脂肪的燃烧

蛋白质能加速燃烧脂肪,促进肌肉的生成,减少脂肪在体内的囤积。在减脂期间,及时补充蛋白质,有助减少肌肉的流失,还能帮助肌肉的生长和修复。在日常中,在保证摄入量低于消耗量的基础上,应尽量多取富含蛋白质的食物。

3、有助恢复体力、消除疲惫

在进行一些减脂运动时,其实会大量消耗体内的糖,进而导致肌糖原及血糖下降,这会导致人体更容易产生疲惫感,通过及时补充蛋白质,可及时为身体补充能量,有助消除运动后的疲劳感,恢复体力。

二、蛋白粉有什么作用

在减脂期间,其实也可以适量食用蛋白粉,蛋白粉中富含优质蛋白质,而且脂肪含量也比较低,即便是在减脂期间,也可以放心地食用。通过食用蛋白粉,可以快速补充人体所需优质蛋白质,增强人体免疫力。

了解了蛋白粉有什么作用,接下来就是为自己选购一款优质的蛋白粉,市面上所售的蛋白粉质量良莠不齐,其中不乏一些以次充好的,在选购的过程中应谨慎一些,尽量挑选大牌子,品质有保障的蛋白粉。如果不知道要选择哪个牌子的蛋白粉,可以试试汤臣倍健家的蛋白粉。

汤臣倍健蛋白粉精选东北非转基因大豆分离蛋白,以及进口自新西兰的乳清蛋白,经过科学合理的配比,可以均衡为人体提供8种所必需的氨基酸,其蛋白质含量为80%,消化率则高达90%以上,另外,它的脂肪含量仅占3%,即便是处于减脂期,也可以放心地食用,不用担心会因此而摄入过多的脂肪。

减脂期间每日适量食用汤臣倍健蛋白粉,可以额外补充机体所消耗的蛋白质,有助消除运动后的疲惫感,促进肌肉的生长,减脂人士每日坚持食用汤臣倍健蛋白粉,还是起到提高自身免疫力的效果。

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