蛋白粉适合什么人吃?什么牌子的蛋白粉好?

很多人都认为蛋白粉是运动员和健身人士才能吃的,其实并不是这样,蛋白粉不仅仅是为健身人士和运动员打造的,有蛋白质摄入需求的人都可以食用。那什么样的人需要摄入蛋白质?蛋白粉适合什么人吃呢?

1.手术后的患者

一般经过手术后的人,蛋白质消耗速度加快,而蛋白质吸收功能会有所下降,很容易导致身体缺乏蛋白质。蛋白质是伤口愈合的主要营养素,缺乏蛋白质会使伤口恢复缓慢,还会使免疫力下降,所以手术后的患者适量补充蛋白质能够帮助术后身体恢复。蛋白粉中富含优质蛋白质,消化吸收率好,能够快速补充身体所需蛋白质,而且蛋白粉的食用方法方便,加入温水中就可以食用,比较适合手术后的患者。

2.长期熬夜加班的人群

熬夜加班会增加能量的消耗,补充蛋白质能够为人体提供能量。而且长期熬夜加班的人身体没有得到充分的休息,容易出现疲劳、精神不振,免疫力下降等。食用蛋白粉补充蛋白质能够促进免疫细胞的生成,提高免疫力,蛋白质中含有色氨酸能够促使5-羟基色胺的形成,协助大脑调节睡眠,还可以缓解疲劳感。在熬夜加班时,冲泡一杯就可以食用,非常适合长期熬夜加班的人群。

3.减肥者和素食主义者

减肥者和素食主义者一般都会对肉类比较抗拒,很容易出现缺乏蛋白质的情况,而蛋白粉含有的脂肪远远低于肉类和蛋类,是摄取优质蛋白质的最佳来源,所以减肥者和素食主义者都可以搭配蛋白粉来补充身体所需蛋白质。

除了以上几类人群之外,蛋白粉还适合体质差、中老年人、消化不良等人群,那什么牌子的蛋白粉好呢?推荐食用汤臣倍健蛋白粉。

汤臣倍健蛋白粉精选优质原材料,采用新西兰进口优质乳清蛋白和东北非转基因大豆蛋白,双蛋白相互作用形成关键簇,促进氨基酸的高效利用,发挥双蛋白的叠加优势,营养价值更趋完美。其蛋白粉中含有优质蛋白质,蛋白质含量高达80%,消化率达到90%以上,均衡提供8种人体所必需的氨基酸,每天只需要10g左右就可以快速额外补充蛋白质,简单又方便,每天坚持喝汤臣倍健蛋白粉还能够增强免疫力!

蛋白质适合多种人群,可以根据自己的需求购买食用。最后需要提醒的是,在食用蛋白粉时,要记得按照说明中的食用量来食用哦~

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