秋冬换季时节，由于日常气温逐渐降低，气候也较为干燥，人体免疫力会有所下降，日常容易受到外界刺激和病毒侵袭，例如患上感冒或流感。那么，秋冬季节该怎样应对换季流感？蛋白粉的功效与作用又有哪些呢？下面来详细了解一下。
一、如何应对换季流感？
1、注意防寒保暖
秋冬换季时节，气温较低，日常需注意防寒保暖，因为人体的正常体温是36.5℃，体温每降低1℃，免疫能力就会下降30%，尤其是免疫力偏低的人，需注意及时添衣，避免受寒着凉。
2、坚持锻炼
日常坚持锻炼有助提高机体免疫力，是因为运动可以提高人体的新陈代谢，加快血液流动，进而使免疫功能活性增强，消灭侵入的病原微生物。免疫力低下者日常应坚持锻炼，这样可以有效增强身体的免疫机能，提高人体抗病能力。
3、正常作息
作息不规律、经常性熬夜，不仅会对身体的健康产生一些负面影响，还会导致人体免疫力逐渐降低。良好的睡眠不仅可以有效消除疲劳，还能够提高人体免疫力，增强人体抗病能力。所以，日常应规律作息，尽量减少熬夜次数。
4、均衡营养
营养不良或者是营养过剩，其实都会导致机体免疫功能，导致人体免疫力下降，营养与免疫力是息息相关的。日常应尽量保证营养均衡，多吃一些富含优质蛋白质和维生素C的食物。蛋白质是生命的物质基础，也是各种免疫器官、免疫细胞、免疫因子的重要组成成分。
二、蛋白粉的功效与作用有哪些
想要快速补充优质蛋白质，可以适量食用蛋白粉。
蛋白粉中富含人体所需的优质蛋白质，蛋白粉一般是采用提纯的大豆蛋白 、酪蛋白、乳清蛋白、豌豆蛋白或上述几种蛋白的组合构成的粉剂。蛋白粉的功效与作用是可以为缺乏蛋白质的人补充蛋白质，增强机体抗病能力。秋冬换季时节其实可以适量食用蛋白粉，额外补充人体日常所需蛋白质，从而轻松应对换季免疫力大战。
