众所周知，每天想要保持一个良好的精神状态，必须要有充足的睡眠来支撑。但是为什么同样睡8小时，有的人白天就会神采奕奕，活力十足；有的人却总也睡不够，早晨醒后还想睡，赖在床上不愿起，白天工作时容易头脑不清，记忆力减退等等，这到底是怎么回事呢？
其实，产生这种情况可能是有以下几种原因：
①睡眠质量差
其实每天早上都有很多人总是感觉睡不醒，是由于晚上睡眠时质量差，就比如有些人睡觉时喜欢打呼噜， 并且有呼吸暂停的现象，所以影响了睡眠质量；也有可能是因为睡眠时间较短造成的；当然也有些人虽然睡眠时间够了，但并不是在正常的睡眠时间睡觉，所以总而导致了睡眠质量差的原因。
②体质问题
由于现代社会节奏越来越快，不规律的作息与饮食，很容易对我们的体质造成影响。其中湿热体质就是指以湿热内蕴为主要特征的体质状。中医认为常吃油腻的食物和甜食就会困住脾，而脾有运化水湿的功能，困住脾，湿就无法排出。《丹溪心法》中记载“脾胃受湿，沉困无力，怠惰嗜卧”，意思是脾胃如果被湿困住，就会浑身发沉、无力倦怠爱睡觉。而天气阴雨的时候会引动体内的湿气，就会更想睡觉，更加难受。
③缺乏蛋白质
睡不好也有可能是是因为身体疲劳，缺乏蛋白质。因为，蛋白质是构成机体免疫防御功能的物质基础，与免疫系统的组织发生、器官发育有着密切关系。正常情况下蛋白质在免疫功能的调节中起重要作用。人体内如果缺乏蛋白质，那么身体很容易疲劳和没精神，经常表现出精力不足，犯困、抵抗力下降并且容易感冒的现象。因此这类人想要改善睡眠就需要补充蛋白质了，先要合理补充优质蛋白可以先了解一下蛋白粉的功效与作用。
其实，蛋白粉最主要的功效与作用就是为人体补充优质蛋白质，而且蛋白粉中含有丰富的氨基酸，能够加快人体细胞的新陈代谢，保持细胞活性；蛋白粉补充优质蛋白质能够促进免疫力细胞和抗体的形成，增强免疫力。不妨试试试试汤臣倍健蛋白粉，汤臣倍健蛋白粉中含有大豆蛋白和乳清蛋白双重蛋白。消化率高达90%，无添加防腐剂、色素、香精，可以长期食用的，每日坚持食用蛋白粉，可以补充优质蛋白、增强免疫力。
