秋冬体质差?了解一下蛋白粉的作用!

在秋冬季节,天气寒冷干燥,一不小心就容易感冒,体质就会变差,体质差人也更容易受到病菌的入侵,导致体质变得更差的恶性循环,因此,无论是否已经进入秋冬,都要注意提高免疫力,增强体质。而人体的免疫力,其实与蛋白粉的作用关系十分密切。

怎样提高免疫力,从而增强体质呢?可以从以下几个方面入手:

  1. 饮食营养均衡

秋冬季节,风干物燥,在饮食方面,日常应少吃辛辣、油腻食物,这类食物会在人体内产生易使人疲倦的酸性物质,日常应适当控制摄入量。而与此相反的是,要多摄入酸性食物,酸性食物不仅可以补益肝气,还能收敛肺气,还能刺激人体内分泌更多的津液,能起到减燥润肺、生津止渴的作用。日常还可多补充蔬菜水果、补充维生素,有利于促进人体的新陈代谢。

  • 保持好心情

研究发现,人体的免疫力与情绪有非常密切的联系,快乐的人比抑郁的人更容易拥有良好的免疫力。这是因为良好的情绪能使大脑分泌出一些有益健康的化学物质,激活人体免疫功能,抑制病原微生物的生长。

  • 坚持运动

人体在运动时,会调动到身体的肌肉和骨骼,体内各个器官的活动也会加强,新陈代谢、血液循环速度加快,骨骼的造血功能也随之增强,可以刺激身体产生更多的免疫细胞和免疫因子,增强活性。免疫力自然会提高了。

  • 睡眠充足

人体在进入深度睡眠后,体内的各个器官工作速度也加快了,有利于帮助人体“排毒”。在秋冬季节,应当适度增加睡眠时间,尽量保证每日有7小时的睡眠。

  • 了解蛋白粉的作用

蛋白粉是什么呢?蛋白粉是由植物蛋白、动物蛋白或两种蛋白混合加工而成粉剂,蛋白粉的作用就是为人体补充蛋白质。蛋白质参与着人体的各个生理活动,同时,也是免疫细胞、免疫因子合成的基本成分,补充蛋白质,可增加体内免疫细胞和免疫因子的数量,从而提高人体的免疫力,改善体质。

秋冬季节,不妨每日一杯蛋白粉,补充优质蛋白,提高身体免疫力,改善体质,让你温暖度过寒冷的冬天~

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