你需要蛋白粉吗?来看看蛋白粉有什么作用吧!

我们都已经知道蛋白质是生物体最重要的组成成分,人体内所有的组织器官都含有蛋白质,细胞的更新和修复,都需要蛋白质为原料才能够顺利进行。蛋白质还是免疫器官以及抗体的重要组成部分,起到支持免疫系统发挥正常功能的作用,当体内蛋白质充足时,可以促进免疫细胞和抗体的合成,从而可以增强人体的免疫能力。

随着人们对蛋白质越来越了解,市面上出现了很多用于补充蛋白质的膳食营养补充剂,最常见的就是蛋白粉。蛋白粉有什么作用呢?它的作用就是为人体补充优质蛋白质,提高免疫力,而且蛋白粉中的蛋白质含量和吸收利用率都比较高,是补充蛋白质很好的来源。明白了蛋白粉有什么作用,我们一起看看它适合哪些人群吧!

1.老年人

老年人在生理机能上已经有了显著的改变,各方面的能力都逐渐退化及老化。比起青年人,老年人基础代谢速率降低,对营养物质的吸收能力减弱,很容易因为缺乏营养造成免疫力降低,因此老年人可以通过蛋白粉来加强蛋白质的摄入。

2.孕妇

孕妇补充足够的蛋白质是极为重要的,因为在孕期时,孕妇摄入的蛋白质除了可以维持自己的生理活动消耗所需,还有利于胎儿的发育。孕妇的蛋白质需求量比一般人要高,孕期食用蛋白粉可以有效补充蛋白质。

3.素食主义者

素食主义者,一般不吃家畜、禽类、鱼类等肉制品,这些肉类是蛋白质的主要来源之一。虽然素食,如豆类中也含有丰富的蛋白质,但长期素食,会造成蛋白质摄入单一,素食主义者可以讲蛋白粉作为蛋白质的优质来源。

4.免疫力低下者

人的体质各不相同,免疫力也有高有低,免疫力高的人更能适应环境的变化,不容易被外界的细菌和病毒入侵。免疫力低下者除了平时加强锻炼,还可以适当补充蛋白质来增强免疫力,蛋白粉就不是不错的选择。

目前市面上的蛋白粉品牌众多,那么对于以上人群,什么牌子的蛋白粉比较好呢?这里推荐汤臣倍健蛋白粉,均衡提供人体必需的9种氨基酸,可弥补单一植物蛋白营养不充分的缺点,可有效补充蛋白质,增强免疫力。

看到这里,应该已经明白了蛋白粉有什么作用了吧!

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