孕妇免疫力低怎么办?就看蛋白粉的功效!

孕妇作为一个特殊群体,或多或少都承受着来自身体和心理的双重压力,一方面要维持好自身的身体健康,应对因妊娠反应导致的各种生理不适;另一方面要时刻关注着胎儿的成长,为胎儿的健康发育保驾护航。孕妇免疫系统压力大,属于免疫脆弱人群,很容易免疫力低下,对环境适应能力下降。那么孕妇免疫力低怎么办呢?一起看看吧!

1.充足睡眠

孕妇保证高质量的充足睡眠,可以恢复身体疲劳,减轻心理压力,在睡眠时人体内产生的名为胞壁酸的睡眠因子,还能促使孕妇血液中的白血球增多,提高巨噬细胞的活性,此时身体会主动对体内的细菌进行消灭和排出,维持孕妇体内环境的稳定。但孕妇睡眠姿势受限,睡眠质量常常不高,在睡前泡脚、喝少量牛奶能够有效帮助孕妇进入睡眠。

2.适当运动

很多人认为孕妇身体不便,应当远离运动,其实孕期适当运动,对孕妇和胎儿健康都有着积极作用。运动能够调节心肺功能,提高新陈代谢速率,在运动一段时间后,人体内的免疫细胞会增多,可以提高孕妇的免疫力。孕妇应当选择散步、瑜伽等轻运动,避免长时间的距离运动。

3.保持愉快

受荷尔蒙影响,很多孕妇的情绪会变得多变,甚至长期出现抑郁、焦虑等情绪。孕妇长期处于负面情绪下,体内的皮质醇含量会明显升高,压制免疫系统的功能,造成孕妇免疫力低下。学会调整自己的情绪,通过转移注意力、向家人朋友倾诉的途径保持愉悦心情,能够调动免疫系统积极运作。

4.均衡饮食

人体每天需要从食物中获取充足营养成分,才能维持器官组织正常运转,因此均衡饮食,保证食物多样性意义重大。对于孕妇来说更是如此,孕妇需要的营养物质比正常人更多,因为这样才能在保证孕妇健康的同时供给至胎儿,特别是蛋白质。

蛋白质是人体所有组织细胞合成的物质基础,在免疫系统系统中也发挥着重要的作用,充足补充蛋白质有助于提高孕妇免疫力。蛋白质还对胎儿的发育有着重要意义,能够促进胎儿脑部发育、身体器官发育。孕妇对蛋白质的需求较大,要补充蛋白质除了多食用高蛋白食物,还能看看蛋白粉的功效。

蛋白粉的功效是提供大量优质的蛋白质,并且它拥有高消化吸收率,能够更好更快为人体所用,弥补食物中摄入不足的蛋白质,维持身体器官运作,提高免疫力,增强体质。明白了蛋白粉的功效,那么什么牌子的蛋白粉适合孕妇呢?这里推荐汤臣倍健蛋白粉。

汤臣倍健蛋白粉原料优中选优,采用新西兰进口乳清蛋白和东北非转基因大豆分离蛋白作为原料,产品质量值得信赖。通过合理配比动植物两种优质蛋白,汤臣倍健蛋白粉能为人体均衡提供9种必需的氨基酸。其中蛋白质含量高达80%,消化吸收率达到90%以上,利于身体吸收利用,有效为孕妇补充蛋白质,增强免疫力。

在孕期采取以上措施并结合蛋白粉的功效,搭配汤臣倍健蛋白粉,提高免疫力,守护准妈妈和胎儿的健康!

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