说到蛋白粉，相信很多人都知道，它能额外补充人体所需蛋白质，可以满足人体每日蛋白质需求，蛋白质是生命的物质基础，是组成人体一切细胞、组织的重要成分，包括免疫系统，以及每个免疫细胞。虽然一些食物中富含蛋白质，但是由于饮食习惯、营养吸收等因素的影响，还是会出现蛋白质缺乏的情况，适量补充蛋白粉，可有效避免这种情况的发生。下面来详细了解一下，蛋白粉的作用有哪些，蛋白粉的食用方法及什么牌子的蛋白粉好。
一、蛋白粉的作用有哪些
蛋白粉中富含人体所需的优质蛋白质，能够均衡提供多种人体所必需的氨基酸，营养价值高，每日适量食用蛋白粉，可以高效且便捷地补充人体每日所需蛋白质。
同时，蛋白粉还具有易于被人体所消化吸收的优点，脂肪含量也比较低，担心发胖的人也是可以放心食用的，是一种优质的膳食营养补充剂。每日坚持食用蛋白粉，可以有效增强体质，提高机体免疫力，很适合免疫力低下者。
二、蛋白粉怎么吃
了解了蛋白粉的作用，有的人可能纠结于蛋白粉怎么吃的问题，其实，蛋白粉的食用方法是很简单的。先准备一杯温开水，水温不宜过热，用过热的水冲泡蛋白粉，容易引起结块，这会导致口感方面大打折扣，用温开水冲泡，搅拌均匀后食用，口感更佳。
在空腹的情况下，最好不要食用蛋白粉，因为在空腹时食用蛋白粉，会被当成一般的产热食物消耗掉，在食用蛋白粉前，可以先食用一些食物。
三、什么牌子的蛋白粉好
详细了解了蛋白粉的作用及吃法，接下来就是选购一款优质的蛋白粉了。
汤臣倍健蛋白粉富含两种优质蛋白质（乳清蛋白和大豆蛋白），乳清蛋白进口自新西兰，从牛奶中提取。其奶牛养殖环境绿色天然无污染，大豆蛋白甄选自东北非转基因大豆，明确不含转基因成分，可以快速补充人体所需蛋白质，坚持食用可有效增强免疫力。
