近些年来，蛋白粉的营养价值和功效作用受到广泛的关注，蛋白粉作为一种膳食营养补充剂，逐渐走入超市、网店、商城，已随处可见。蛋白粉服用方便，是低脂肪、低胆固醇的精制蛋白质，受到了很多人的欢迎。那么蛋白粉的功效与作用有哪些，适合哪些人吃呢？下面就来一起看看吧！
一、蛋白粉的功效与作用
蛋白粉的功效与作用有很多，其中最主要的功效与作用为以下几种：
1.蛋白粉中含有大量的优质蛋白质，能够需要补充蛋白质的人补充优质蛋白质。
2.食用蛋白粉可以快速补充优质蛋白质，这些蛋白质营养能够促进免疫细胞和抗体的合成，可以增强身体的免疫力。
3.食用蛋白质粉是摄取低脂肪、低胆固醇的优质蛋白质的最佳方法，能够减少高脂肪、高胆固醇食物的摄入。
二、蛋白粉适合哪些人吃
由上可见，蛋白粉的功效与作用还挺多的，那么哪些人适合吃蛋白粉呢？其实有蛋白质摄入需求的人都可以食用蛋白粉，比如以下这几类人：
1.素食者
素食者长期吃素，由于大多数植物食物中的蛋白质含量较少，如果不注意对蛋白质的补充，就很容易导致身体缺乏蛋白质，不利于身体健康。所以素食者可以适量的食用蛋白粉来补充缺失的蛋白质营养。
2.老年人
随着年龄的增长，身体对蛋白质营养的吸收利用率降低，也非常容易出现缺乏蛋白质的情况。而蛋白粉中的蛋白质含量高，而且消化吸收利用率也比较高，比较适合老年人补充蛋白质食用。
3.免疫低下者
从蛋白粉的功效与作用中可以看出，适量的食用一些蛋白粉可以提高身体的免疫力。所以，对于免疫力低下者，蛋白粉就非常适用。
除了以上几种人群之外，还有运动爱好者、瘦身者、经常熬夜加班的上班族等都适合食用蛋白粉来补充营养。那么蛋白粉哪个好呢？这里推荐汤臣倍健蛋白粉。
汤臣倍健蛋白粉，蛋白质含量高达80%，消化吸收率达到90%以上，消化吸收效果好，能够快速有效的补充蛋白质营养。其中含有两种优质蛋白质，采用新西兰进口浓缩乳清蛋白和非转基因大豆分离蛋白，含有8种人体必需的氨基酸，营养价值高。而且其配方中仅含大豆分离蛋白、浓缩乳清蛋白和大豆磷脂，不含色素、香精、防腐剂，可以长期食用。一天一杯，可以增强免疫力。
