熬夜加班“顶”不住,蛋白粉帮你你恢复活力!

成为“打工人”后,熬夜加班难以避免,工作量大的同时,生活的琐事也繁多,经常没有足够的休息时间,人和机器是一样的,机器的运作需要消耗燃料,人的运作也同样需要燃料,人的燃料是体内的营养物质,高强度的运作,会加快营养物质的流失,因此,各位“打工人”要注意补充人体缺乏的营养物质,才能保持身体的健康。

那么平时要注意哪些营养物质的摄入呢?

糖类

糖是一种碳水化合物,很多人听到碳水,怕胖的“雷达”就在体内响起,碳水吃多了会胖是没错,但如果平时不吃碳水就会严重影响人的身心健康,因为糖类是人能量最主要最直接的来源,如果长期不吃碳水会使得人的新陈代谢异常,会出现头晕、贫血等现象,平时只要正常一日三餐就能保证糖类的摄入。

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脂类

脂肪是人体的重要组成部分,是机体细胞生成、转化和生长必不可少的物质。很多人觉得脂肪就是一种会使人“发胖”的存在,但并非完全如此,人体内的肝脏若是没有脂肪的缓冲保护作用,就会容易因为外界的冲击受损。脂肪还是人体重要的能量储存物质,当体内的糖被消耗完后,脂肪就作为“燃料”供身体活动。平时可以通过多吃肉来补充脂肪。

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因此脂肪热量虽高,但不能完全不吃,拥有健康的身体,要比外在重要得多。

蛋白质

蛋白质是生命的载体,是人绝不能缺乏的重要的细胞储存成分,蛋白质与生命的活动息息相关,人体若是缺乏蛋白质就会影响身体的正常运行,会使得人经常感到头痛、肌肉酸痛、掉发、皮肤粗糙,甚至免疫力也会下降。

为什么蛋白质的缺乏会造成免疫力低下呢?那是因为蛋白质是免疫球蛋白合成的主要原料之一,免疫球蛋白能清除从体外进来的病菌,是人体免疫力的重要体现。

想要有效补充蛋白质,可以通过蛋白粉来补充,这里推荐汤臣倍健蛋白粉,是动植物双蛋白粉,把动物蛋白的好吸收和植物蛋白的低脂优势发挥到最大,能够有效促进肠胃对蛋白质的吸收,不仅如此,含有高达80%蛋白质,能有效摄入蛋白质。上班族再繁忙也不要忘记补充营养,身体健康才能更好的在忙碌的工作结束后,去感受生活的美好。

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