选择什么牌子蛋白粉好?来看看怎么挑!

现在,人们的健康意识越来越高,在饮食方面也愿意更加用心,不会单凭个人喜好胡吃海喝,也不会妥协于现实的忙碌而随便敷衍三餐。毕竟,如果饮食不够科学合理,便会很容易导致营养摄入不均衡,像蛋白质摄入不足,久而久之对身体健康是非常不利的。

而要想正确补充蛋白质,除了进食瘦肉、鱼、蛋类、豆类等食物,吃蛋白粉也是时下比较流行的补充方式。蛋白粉的功效与作用主要是为人体补充蛋白质营养,想知道蛋白粉什么牌子好?接下来,我们可以跟着这些挑选要点先来学学怎么挑。

1.看需求

我们在思考蛋白粉什么牌子好的时候,也应该想想自己对蛋白粉有什么需求,毕竟如今市面上的蛋白粉多种多样,根据自身需求来选择食用会更见效。比如,对于生活节奏快的职场白领来说,平时过于忙碌时,很容易出现饮食不合理、蛋白质不足的情况,这时喝上一杯蛋白粉便有必要了,但要想很好地弥补体内蛋白质的不足,蛋白粉的蛋白质含量便很值得关注,通常蛋白质含量更高的会更有利于充分补充。

2.看原料

目前常见的蛋白粉原料一般是大豆蛋白或乳清蛋白,或是两者混合搭配的。乳清蛋白是从牛奶中提取,属于动物性蛋白质,其纯度高,容易被身体吸收利用,是公认的优质蛋白质来源之一;而大豆蛋白则是从豆类提取,属于植物性蛋白质,其氨基酸组成和牛奶蛋白质相近,具有动物蛋白不可比拟的优点。在选择蛋白粉时,可以看蛋白粉中的原料是否为这两种,如果是动植物双蛋白配,那营养价值会更高。

3.看质量

蛋白粉什么牌子好的问题也需要从蛋白质的质量来看,优质蛋白的衡量离不开两个指标,即“数量”(蛋白质含量)与“质量”(蛋白质的氨基酸评分)。蛋白质含量越高、氨基酸组成越接近人体氨基酸组成模式,说明蛋白质质量越好,机体越容易吸收利用,这样的蛋白粉也就越值得入手。

综合以上的挑选要点,在这里给大家推荐汤臣倍健蛋白粉。

从需求来看,职场白领、老年人、运动健身者、体弱人群等都可以吃这款蛋白粉,适用人群广泛;从原料来看,精选自新西兰/澳大利亚的乳清蛋白和非转基因大豆分离蛋白,拥有双蛋白叠加的优势;从质量来看,汤臣倍健蛋白粉的优质蛋白含量高达80%,消化率达90%以上,利用率达85%以上,对于吸收功能差的老年人来说,可以更有效地补足营养。而且,这款蛋白粉的脂肪含量比较低,吃多了也不用担心会发胖,对注重体形管理的职场白领或健身朋友非常友好。

无论是蛋白质还是其他营养,对于身体健康的维持来说,都是缺一不可的。而为了科学补充蛋白质,合理饮食是必需的,同时蛋白粉也是一个好帮手,如果不知道蛋白粉什么牌子好,本文介绍的挑选方法便用起来吧!

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