蛋白粉的功效与作用你了解吗?一起详细了解!

都知道蛋白粉与蛋白质之间的联系十分紧密,因此,对于想要了解蛋白粉的功效与作用的人来说,首先还需要了解蛋白质,才能帮助我们更好地理解蛋白粉。

1. 蛋白质是什么

蛋白质是大型生物分子或高分子,它由一个或多个由α-氨基酸残基组成的长链条组成。蛋白质是组成人体一切细胞、组织的重要成分。机体所有重要的组成部分都需要有蛋白质的参与。一般说,蛋白质约占人体全部质量的18%,人体每日约有3%的蛋白质会进行更新。

2. 蛋白质的作用

人体的细胞、组织,比如皮肤、肌肉、免疫系统中的免疫细胞、免疫因子等等,都是由蛋白质参与构成的,当体内蛋白质含量过少时,皮肤、肌肉等组织就无法保持健康状态,而免疫细胞、免疫因子合成过程也会受到阻碍,从而影响到整体的免疫系统,造成人体抵抗力下降。

3. 蛋白粉的功效与作用

从蛋白质的作用可以看出,蛋白粉的功效与作用主要便是通过帮助人体补充蛋白质,从而提高抵抗力,维持身体健康。对于能做到饮食规律、营养均衡的普通人来说,蛋白质基本从饮食中已经可以满足身体所需了,就不再需要补充蛋白粉。而需要食用蛋白粉的,往往都是那些饮食不规律的上班族、消化系统差的中老年人、对蛋白质有额外需求的孕妇、术后人士等等。

了解了蛋白粉的功效与作用,为了身体免疫力,还不快快行动起来。

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