免疫系统是人体抵御病菌入侵、保护身体健康的重要屏障，具有免疫监视、防御、调控的作用，免疫系统遭受破坏，就会导致免疫力下降，人体也就会容易生病。免疫系统由免疫器官、免疫细胞和免疫分子组成。在免疫细胞和免疫因子的合成过程中，需要大量的蛋白质参与，因此，免疫力的提高，与蛋白质息息相关，也需要我们了解蛋白粉的功效与作用。
免疫力怎么提高呢？可以从以下几个方面入手：
- 充足的睡眠
优质的睡眠能够促进新陈代谢，让大脑和身体都获得良好的休息，同时睡眠还能够消解压力。英国和荷兰的研究者认为，睡眠不足会促进夜间“颗粒性白血球”的产生。颗粒性白血球会对身体压力有直接的反应，睡眠不足会导致白血球的日夜分泌节奏出现紊乱，进而导致身体压力越发巨大、身体免疫力降低。
- 适量运动
运动会排出大量的汗水，并将体内的毒素一并带出体外，运动之后及时补充水分，可促进血液循环，从而促进人体的新陈代谢。同时，运动也可锻炼人的心肺能力，让人变得更有精力，不会轻易感到疲倦。
- 营养均衡
人体内的营养状况如蛋白质、氨基酸、糖、锌、铁以及维生素A、维生素C等营养会影响免疫功能，因此，在日常生活中，想要提高免疫力，便需要保证饮食定时定量、营养均衡。特别是蛋白质，需要充足的补充。现代许多人由于各种原因，一日三餐都是用外卖解决，蛋白质严重摄入不足，免疫力下降，身体也逐渐出现了亚健康的状态。
汤臣倍健蛋白粉的蛋白质含量高达80%，能够更好、更迅速地为人体补充蛋白质、提高免疫力， 营养又美味~
