免疫力怎么提高?了解一下蛋白粉的功效与作用

免疫系统是人体抵御病菌入侵、保护身体健康的重要屏障,具有免疫监视、防御、调控的作用,免疫系统遭受破坏,就会导致免疫力下降,人体也就会容易生病。免疫系统由免疫器官、免疫细胞和免疫分子组成。在免疫细胞和免疫因子的合成过程中,需要大量的蛋白质参与,因此,免疫力的提高,与蛋白质息息相关,也需要我们了解蛋白粉的功效与作用。

免疫力怎么提高呢?可以从以下几个方面入手:

  1. 充足的睡眠

优质的睡眠能够促进新陈代谢,让大脑和身体都获得良好的休息,同时睡眠还能够消解压力。英国和荷兰的研究者认为,睡眠不足会促进夜间“颗粒性白血球”的产生。颗粒性白血球会对身体压力有直接的反应,睡眠不足会导致白血球的日夜分泌节奏出现紊乱,进而导致身体压力越发巨大、身体免疫力降低。

  • 适量运动

运动会排出大量的汗水,并将体内的毒素一并带出体外,运动之后及时补充水分,可促进血液循环,从而促进人体的新陈代谢。同时,运动也可锻炼人的心肺能力,让人变得更有精力,不会轻易感到疲倦。

  • 营养均衡

人体内的营养状况如蛋白质、氨基酸、糖、锌、铁以及维生素A、维生素C等营养会影响免疫功能,因此,在日常生活中,想要提高免疫力,便需要保证饮食定时定量、营养均衡。特别是蛋白质,需要充足的补充。现代许多人由于各种原因,一日三餐都是用外卖解决,蛋白质严重摄入不足,免疫力下降,身体也逐渐出现了亚健康的状态。

臣倍健蛋白粉的蛋白质含量高达80%,能够更好、更迅速地为人体补充蛋白质、提高免疫力, 营养又美味~

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