在日常生活中，很多人由于瘦身、素食等原因，对肉类食物较为抵触，但是长期缺少肉类食物，饮食不均衡，可能导致体内缺乏蛋白质。因为成人体内每天都要置换3%的蛋白质，而肉类食物是获取蛋白质的主要来源之一，所以，长期不吃肉类食物，就容易导致蛋白质缺乏。
那么缺乏蛋白质有什么危害，与免疫力又有什么关系呢？下面就来看看吧！
首先我们来看看蛋白质与免疫力的关系。
蛋白质是人体必需的营养素之一，是构成机体免疫防御功能的物质基础，与免疫系统的组织发生、器官发育有重要的关系。正常情况下，当抗体进入人体后，可以刺激机体产生不同水平的免疫反应，各种免疫细胞的生成以及抗体的合成都需要以蛋白质为原料参与其过程。所以，蛋白质在免疫功能的调节中起到重要作用。
如果人体摄入的蛋白质不足会导致生理代谢絮乱，免疫功能下降，生长发育受阻。蛋白质缺乏时，免疫器官发育受阻，机体的免疫系统受到严重损害，淋巴组织器官中淋巴细胞数量减少，吞噬细胞活力降低，从而免疫细胞的作用降低，机体的免疫能力下降。所以对于不吃肉的人群，就需要注重对蛋白质的补充，从而提高身体免疫力。
素食者补充蛋白质可以多吃些豆制品、坚果等食物，还可以吃些蛋白粉加强补充。由于只通过植物类食物摄取蛋白质，可能满足不了身体所需，所以还可以搭配蛋白粉来强化补充。那蛋白粉的功效是什么呢？蛋白粉中富含蛋白质营养，蛋白粉的功效就是补充身体所需要的蛋白质。在选择蛋白粉时可以选择所含蛋白质营养全面的蛋白粉，比如像汤臣倍健蛋白粉等。
汤臣倍健蛋白粉采用乳清蛋白和大豆蛋白双蛋白的配方，其中含有9种人体必需的氨基酸，蛋白质营养全面，营养价值高。汤臣倍健蛋白粉中蛋白质含量高达80%，消化吸收率达到90%以上，非常利于人体消化吸收。而且其中所含的脂肪含量低，仅含有3.32%，长期食用也不用担心发胖问题。每天坚持喝一杯，可以有效补充身体所需蛋白质营养，坚持食用，可以提高身体免疫力。
看到这里，现在知道蛋白粉的功效是什么了吧。补充蛋白质就用汤臣倍健蛋白粉，每天一杯搭配日常饮食，满足身体所需蛋白质营养，提高身体免疫力！
